1、理论上脖子戴枕头高的一侧睡觉是乳胶枕头的正确方法。
2、乳胶枕通常不要枕着较低的一侧睡觉，而是使用较高的一侧靠近颈部。这是因为乳胶枕的高端部可以使使用者的颈椎稍微向外仰起，轻松支撑颈部，更符合肩颈部的生理曲线，从而起到伸展、保护颈椎、消除疲劳的作用。
3、乳胶枕的设计往往符合肩颈的生理曲线、人体工程学，所以头枕放在乳胶枕上，肩颈会很好地贴合枕头，从而发挥非常好的耐压效果，而且可以使使用者的颈椎稍微向外仰，从而拉伸颈椎，保护颈椎起到消除疲劳的作用，可以发现使用一段时间后睡眠质量可能会有一定程度的提高。
