溺水救援黄金时间 溺水救援黄金时间是多久

溺水救助的黄金时段是5到10分钟。将溺水者从水中救出后，应尽快清除溺水者口、鼻内沉淀物、杂草或其他异物，保持呼吸顺畅，使溺水者头朝下，拍打背部，使进入气道和肺部的水流出。发现溺水者呼吸和心跳停止时，应立即心肺复苏，即胸外心脏压迫和人工呼吸，每5次快速呼气1次，迅速送往附近医院抢救。

游泳的注意事项

饭前饭后不应该游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、乏力等意外情况。饱腹游泳会引起呕吐和腹痛。游泳时间不宜过长，一般不宜超过1.5-2小时。如果皮肤出现鸡皮疙瘩和颤抖，应立即出水。

如果意外掉进水里怎么救自己。

意外落水，有膝式和仰漂式两种自救方式。

1、膝盖类型：人们首先要保持冷静，双手握住膝盖，低头蜷缩，人体就会慢慢上升，背部离水，快速推下水，同时抬头呼吸，然后下沉恢复膝盖状态，循环，确保正常呼吸，这样才能延长自助时间。

2、漂浮：该方法的优点是所需力量小，节省体力。漂浮的关键是保持身体的面部嘴巴、鼻子漂浮，其余部分在水面下，保持浮力。首先，把手伸进水里，人们向后倾斜，让嘴和鼻子从水里慢慢呼吸。沉下去时，闭上嘴，呼吸鼻子，轻轻按压水，等待漂浮。

漂浮的技巧是在水中放松身体。吸入空气后，头部慢慢向后倾斜，以免身体下部集中。同时，调整呼吸节奏。只有在吸气时，空气才能储存在胸部，只有胸部充满空气，才能推动身体向上。