睡觉前可以吃什么水果

网友提问：

我最近一直在加班。我没有吃任何水果。我要等到很晚才回家。你睡觉前可以吃什么水果。

最佳答案：

葡萄

葡萄含有褪黑激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的物质。它有助于调节睡眠周期。所以通常在睡觉前1-2小时。你可以吃少量的葡萄。有助于提高睡眠质量。

香蕉

睡觉前一两个小时。适量吃熟香蕉。成熟的香蕉含有天然镁。可以有效地放松肌肉和身体。有助于提高睡眠质量。