海苔一天吃多少合适

网友提问：

我最近喜欢吃海藻。每次都吃很多。你一天应该吃多少海藻。

最佳答案：

我建议你每天吃2-3克。

海苔是主要原料。它是经过加工的。一般来说，100克罐装海苔含有4323微克的碘。根据《中国居民膳食营养参考摄入量》的建议。建议每天摄入120微克健康成人碘。所以每天吃2-3克海藻就好了。请不要超过50克。不要长时间不停地吃。避免过量摄取碘。影响健康。