怎么养神经 养神经最好的方法

1、饮食调节。饮食方面主要吃核桃、花生、腰果等对神经有好处的食物。这些食物富含不饱和脂肪酸，可以补充大脑的营养。多吃大豆和鸡蛋，富含磷脂，有助于提高记忆力。富含维生素b族的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等。多吃菇类，其中含有的黑色素对自主神经的恢复有一定的效果。

2、理疗。理疗对神经系统起抑制和兴奋作用，如微波治疗、激光治疗等。微波疗法，微波作用于外周神经，使神经肌兴奋性和生物电活性升高，刺激神经再生。少量疗法不仅能改善血液循环、消除浮肿，还能恢复神经组织的再生和传导功能。激光治疗可促进机体免疫功能、组织修复，促进受损神经的新陈代谢。

3、日常中也应注意休息，良好的睡眠可以修复白天引起的各种神经性损伤，适量的科学运动也会促进神经损伤后的修复。