核心功效有利于骨骼健康,预防便秘,增强免疫力

磁芯效应

有助于骨骼健康，预防便秘，提高免疫力。

蘑菇概述

蘑菇是大多数食用菌的总称。常见的蘑菇有朴树、丝瓜、雏菊、蘑菇、山茶等。珍贵的松茸和松露也是蘑菇的一部分。很多蘑菇特别珍贵，因为它们对身体有特别的影响。由于蘑菇大多营养丰富，含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、蘑菇多糖、胶质、脂质、维生素、矿物质等营养成分，深受人们喜爱。

效果和作用

1.有利于骨骼健康：蘑菇不同于其他蔬菜水果，富含维生素D，有利于骨骼健康。阳光下的紫外线是促进蘑菇维生素D产生的重要物质。采蘑菇和未摘蘑菇都有这个功能。

2.预防便秘：蘑菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A，因此蘑菇又被称为维生素A宝库，有些蘑菇的纤维素含量也超过了一般蔬菜，可以有效预防便秘。

3.增强免疫力:蘑菇蛋白质含量超过30锩?00克新鲜蘑菇维生素C含量高达206.28毫克，富含氨基酸。此外，富含蛋氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸，因此食用蘑菇可以增强身体的免疫力。

适合人群

也适合一般人。

禁忌的人群

皮肤瘙痒、泌尿系统疾病、传染病、面部特征疾病、神经系统疾病、细菌食用过敏。

同食不好

1.螃蟹：蘑菇不能和螃蟹一起吃。因为这两种食物都含有维生素D，所以一起吃会导致体内维生素含量过高，钙增加，长期吃会导致结石。

2.鹌鹑肉：蘑菇和鹌鹑肉一起吃不仅可以减少两种成分的营养，而且会在脸上出现黑色斑点。

3.山鸡：山鸡不能一起吃蘑菇。因为会引起痔疮。

4.驴肉：蘑菇和驴肉一起吃会引起脑血管疾病。

蘑菇的吃法

蘑菇豆腐虾汤

材料：虾150g，豆腐300g，蘑菇100g，适量油、盐、冬菜、葱。

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