睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗？睡眠不足7小时会怎样？

通常人们每天应该睡7个小时。这样的话，白天就会有做自己的精神。长期睡眠不足7小时的手臂和大腿更厚。这是最近的研究结论，睡眠不足容易导致肥胖，更在意的朋友建议早睡早起，提高睡眠质量。

根据国际营养杂志出版的《Nutrients》之前的研究，肥肉的生长位置与睡眠时间有关。研究表明，与社会人口学特征、生活方式、并发症、药物后每天7~每天睡眠不足，即睡眠不足9小时的人相比，躯干、手臂、腿部的脂肪指数较高。但是，与每天睡眠9小时以上的人相比，没有发现任何不同。

对于男性和女性来说，睡眠不足的男性和女性的类似结果是，只有睡眠不足的女性才发现更多的手臂脂肪。另外，在肥胖者中，与每天7小时到9小时以下的人相比，睡眠时间不足7小时的胳膊和腿的脂肪指数较高，但在非肥胖者中没有发现相关。

1.患抑郁症。失眠和抑郁实际上是相辅相成的。如果你长时间睡眠不足，你可能会有更显著的抑郁状态。如果你有积极的看法，如果你能改善睡眠，你也可以缓解抑郁状态。

2.加速皮肤老化。我想很多人都有过几晚失眠的经历。这时眼睛会肿，皮肤会变黄。这意味着长期睡眠不足也可能导致皮肤暗沉或明显皱纹。眼睛下面可能有熊。

3.加速死亡。经常在短时间内睡觉的人会增加因病死亡的风险。例如，长期睡眠不足可能增加心脑血管疾病的风险。

4.引起健忘。研究显示，美国的研究者们发现，睡眠时会释放脑波，有助于加深记忆，但如果长时间睡眠不足，就很容易忘记。

5.无聊。实际上，睡眠也直接关系到那个人的学力和思考力。长期睡眠不足会产生各种各样的影响。随着每晚的到来，每一个睡眠周期实际上都在头脑中起着相应的巩固作用。

长期睡眠不足，此时会出现抑郁症、皮肤老化、死亡等多种危害，可能导致健忘和愚蠢。

偶尔不到7小时的睡眠通常不会提高癌症的风险，但是长期睡眠不到7小时的话免疫力会下降，癌症的风险可能会提高。睡眠可以提高身体的免疫功能，提高抗病能力，有助于疾病的改善和恢复。长期睡眠不足7小时会对身体造成伤害，增加胃肠疾病、糖尿病等疾病的发病率，对日常工作和生活产生负面影响。