屏住呼吸，放松全身，去除身体沉重的东西，睁开眼睛观察周围的情况。当身体沉入水中沉下时，水有浮力，浮力与水深有关，水越深，液体压力越大，浮力越大，因此在一定程度上，大多数情况下，无负荷人体会停止下沉，自然上升。
溺水的孩子是吸气，还是嘴吸气。
溺水后，试着用嘴吸气，用鼻子呼气。如果你让水窒息，你就不能继续用鼻子吸气。如果你窒息了，请张开嘴，张开嘴，试着深呼吸。如果你泡在2-3米长的游泳池里，或者泡在坚硬的水域或河床底部，底部会很硬，落水者会加速底部的浮动，浮起来后立即呼救，不要害怕下沉。由于水有浮力，浮力与水深有关。
游泳时如何防止手足抽筋。
一定要及早做热身运动。
2.游泳前吃饱、饿、累的时候不要游泳。
游泳前要用水弄湿四肢，不要马上跳入水中。
