冬季饮食养生吃什么补肾好？ 冬季如何饮食养生
冬天是补肾的季节。此时，请注意补肾效果加倍。那么，冬天怎么补肾呢。人们最好多吃温补肾阳的食物。你知道温补肾阳的配方吗？今天小编为大家介绍8种温补肾阳食谱。我看看哪道菜适合你。
材料：桃10克、羊肉100克、羊肾1对、米饭100克、葱、姜、盐等调味品适量。
练习：先洗羊肉，切，切羊肾，取筋膜，切。然后取饭煮，放入羊肉和羊肾，煮到粥煮好，放入适量洋葱、生姜、盐等调味料。
功效：核桃有益于人体，能增强大脑；羊肉被称为冬季补品，李时珍在《本草纲目》中说，羊肉可以保暖、益气、开胃健身、肾气、胆囊、治疗寒症、五劳七伤。这种粥有温肾阳的作用，适合缺乏阳光、怕冷的人喝。
二、益肾雀肉汤
材料：麻雀3只，妲己9只，枸杞9只，姜、葱、盐、黄酒各适量。
做法：将麻雀毛、内脏、洗净、匍匐，将枸杞塞进麻雀腹部，放入锅中，放入适量水，大火沸腾，转小火煮30分钟。去药，加入姜、葱、盐、黄酒，继续煮一段时间，最后加入味精和调味料。
三、山药粥
材料：山药粉，山药粉30-50克，莲子，糖5-10克，冰糖适量。
做法：取山药粉和粘稠的籽粉（每30-50克），用开水打开后放入锅中水煮，放入莲子和板栗，边煮边搅拌，使锅不糊。15到20分钟左右就能煮好。
功效：本粥能有效缓解疲劳，改善失眠、健脾补肾，适合冬季养生。
材料：熟片30克，狗肉1000克，生姜150克，蔬菜油，大蒜，葱适量。
做法：清洗狗肉，切成小块；炖生姜的预备。然后将熟片放入砂锅中，烤2小时后，放入狗肉、大蒜、生姜，加水炖至肉烂。
功效：补肾阳。阳虚如阳痿、夜小便多、四肢寒冷等。慢性支气管炎和慢性支气管炎患者也应该吃。
做法：鹿茸、淮山药清洗；竹线鸡去皮、洗切，用沸水煮5分钟，取出冷水。将材料放入锅中，加入适量的沸水，用水慢慢将2~汤趁热煮3小时。
功效：该汤具有温补肾阳功能，收敛止带。鹿茸是补肾阳的重要药物。补肾阳、精血常用于治疗肾阳不足、精血不足、腰酸肢冷、子宫冷不孕、小便清长
做法：用少量油炒青椒。把韭菜洗净，切成圆片，一起炒，加入盐调味。
功效：韭菜又称阳草，有温气、温肾壮阳之功效；核桃具有补虚、健体、强腰之功效。这种饮食疗法可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。
做法：屠宰鹌鹑，去毛去内脏，洗净，枸杞籽，黄精装鹌鹑肚加水适量，文火炖煮，加入盐和味精适量调味。
功效：滋养肝肾，提高智慧。适合肝肾不足、精血不足、精神疲劳、腰膝酸软、头晕
健忘者吃东西。
功效：本品适用于肾阳不足引起的腰膝酸软老年人肢冷、阳痿、早泄、便秘。
对于普通人来说，温肾阳主要是药物饮食，能适当食用羊肉、牛肉及其他暖肉，有补阳肾的作用。但阴虚、火旺、阳强的人要谨慎，不适合吃太多温阳肉。此外，为了更好地吸收补品，补充肾阳的同时需要健脾的，多吃淮山、板栗、龙眼等药物饮食。
