养血补血的水果 吃后能补血补气的十种新鲜水果

方日排名给你总结一些养血补血的水果，它们是黑桑果、草莓苗、干桂圆、鲜枣、奇异果、红心火龙果、大樱桃、红提、西红柿、番石榴让你们掌握吃完后补血补气的10种水果的详细资料，仅供参考选择。

黑桑葚

桑葚，又名黑桑葚，桑树甘蔗，桑枣，桑椹，桑泡，乌籽等，是桑树成熟的果实。完整的黑桑椹质亮，甜酸美，甜汁多，大，肉厚，色紫红色，含糖足者佳。黑桑果中含有丹宁、油酸、葡萄糖酸、钙、磷、铁等几种营养元素，长期食用可改善肤质，促进消化，缓解衰老。

草莓苗

草莓苗营养全面，含有各种相关成分，1澳克果肉中含有维生素C60MG，高于苹果公司、红提成分。其果实中含有大量的糖原、蛋白、有机物、多糖等营养元素。此外，草莓苗还含有维生素B1、B2、C、pp及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等身体必需的矿物及部分营养元素。草莓是身体必需的纤维、铁、钾、维生素C、黄酮类等物质的主要来源。

干桂圆

干燥桂圆又称桂圆，桂圆肉富含葡萄糖水、白糖及蛋白质等，铁含量也比较高，从提高热量、补充维生素的前提出发，还可以促进血红蛋白浓度的重构来补充血。由于龙眼肉属于补品，人们在服用时不要一次性吃太多，容易上火，导致身体阴凉失衡，青少年儿童和儿童不宜多吃龙眼肉。

鲜枣

鲜红枣就是指未经生产加工直接在酸枣树采收下来的枣果，特点是果实脆、液汁多，果甜或甜酸、口感强。枣种类分类方式有许多种，按用处来分成制干、生鲜、兼用型、红枣和欣赏五类。鲜红枣的维他命C含量居新鲜水果居首，被称作