饮酒能改善睡眠质量吗
饮酒并不能改善睡眠质量。当一些人在日常生活中饮酒时，可能会使他们很快进入睡眠状态，但也会局限于深度睡眠。喝酒不会促进睡眠，而且会比你的朋友更糟。
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饮酒的危险。当你在日常生活中饮酒时，你可能会使用乙醇来逃避现实，从而使身体处于抑制状态。一些处于这种情况的小伙伴会出现失眠症状。有人建议你记住酒后不要睡着。
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饮酒的危险。在日常生活中饮酒可能会造成很多伤害。例如，一些小伙伴的酒精摄入量非常大，溶解速度非常慢。此时此刻，它会损害胃粘膜，引起胃不适，最终影响睡眠。
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选择健康的睡眠辅助设备。一些小伙伴在日常生活中睡眠不是特别高，或者建议你选择自己的睡眠辅助工具，比如睡前适当运动，但不能进行剧烈运动。
