吃什么食物减轻轻度脂肪肝 轻度脂肪肝最怕的十种食材

方日排名给你总结吃什么食物减轻轻度脂肪肝，它们是玉米、草莓苗、茄子、山楂籽、洋葱、红薯、豆类食品、燕麦片、青柠檬、牛奶让你们掌握轻度脂肪肝最怕的10种食材的详细资料，仅供参考选择。

玉米

玉米（Zea MAys L.）是萨尔萨科一年生木本植物，又名玉米、玉米大棒、玉米、长粒香米等。产于中美国家和非洲地区，是世界上最重要的农作物，广泛存在于海外、我国、墨西哥和其他国家。玉米具有极强的抗逆性、耐寒性、耐贫性及优良的环境适应性。玉米具有很高的营养使用价值，是一种良好的农作物。

草莓苗

草莓苗营养全面，含有各种相关成分，1澳克果肉中含有维生素C60MG，高于苹果公司、红提成分。其果实中含有大量的糖原、蛋白、有机物、多糖等营养元素。此外，草莓苗还含有维生素B1、B2、C、pp及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等身体必需的矿物及部分营养元素。草莓是身体必需的纤维、铁、钾、维生素C、黄酮类等物质的主要来源。

茄子

夏天热，人容易上火，茄子味有点苦寒性，吃苦瓜可以消暑缓解疲劳，还有刺激性食欲的功效，健脾开胃健胃消食，促进消化和清热利湿功能的。茄子有点苦味，其实茄子越苦，苦瓜素成分也越多，营养成分也越高。

山楂

山楂果（craTAegus pinnatifida bunge），又名山上果，山里红，被子植物门山楂果属，小乔木，高可达6米。其核果类新鲜水果，核质硬，果实薄，味微酸，果实生吃或制成水果干果蛋糕，制干后可药用，是我国独特的药果兼绿化植物，具有血脂、血压值、强心剂、抗心率不齐等功效，同时具有健脾养胃、消食化滞、也是活血化瘀止痰的良方。山楂籽遍布山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江部分地区。

洋葱

葱（别名：Allium cepa）是一种普通便宜的家庭用炒菜，原产地在亚洲西部，全中国种植，四季供应。大葱含有前列腺素A，能降低末梢血管阻力，减少血液粘度，适合降低血压、清醒、释放压力和预防流感。此外，大葱还能清理体内自由基，提高新陈代谢水平，延缓衰老，防止骨质疏松，是适合中老年人的保健食品。

番薯

甘薯味柔和，含有蛋白质、膳食纤维素、胡萝卜、维生素及钾、镁、铜、硒、钙等10多种原素。红薯不大，但营养成分和保健养生效果大。就整体营养成分而言，红薯可谓是粮食作物和水果的佼佼者。西方人称赞这是第二个吐司，前苏联科学家称它是未来的航宇食品类，美国人称它是名副其实的高端健康食品。

豆类食品

豆类食品是以大豆、豆豆、绿豆、扁豆、扁豆等豆类食品为原料制成的食品类。大部分豆类食品都是由豆汁凝结而成的水豆腐或再制品。我国大豆种植已有五千年的历史。同时，也是第一个设计豆类食品开发的大国。我国古代人民用各种豆类开发了许多意义深远、众所周知的豆类食品，如水豆腐、豆腐丝、豆腐乳、豆醇、水纳豆、生提取、豆肠等。

燕麦片

燕麦片是一种高蛋白、高脂肪、高效能食品类，营养全面，口味浓郁，是男女老少咸咸咸的食材。燕麦片是日常生活中常见的食物，但其作用很多，降低胆固醇，降低血糖，维持基础代谢，改善微循环。

青柠檬

青柠檬（别名：Citrus limon (L.) Burm. f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属绿色植物，青柠檬又被称为柠果、洋青柠檬、益母果等。其果椭圆型或卵型，外果皮厚，一般不光滑，柠檬黄色，水果汁酸至甚酸。青柠檬有着丰富的柠檬酸钠，因而被称作