一个小火龙果的热量是多少 一个小火龙果的热量

小龙果皮重在120-250克之间。去皮后，可食用的果肉部分约为100~200克，100克火龙果的热量为51卡路里。小火龙果的卡路里在50~100卡路里左右，相当于吃了一半到一个鸡蛋的卡路里，走15~20分钟就可以消费了。

红心火龙果和白心火龙果热量高

两者都一样。红心火龙果与白心火龙果的主要区别在于，红心火龙果主要依靠进口，属于进口水果，除了价格略高之外，红心火龙果中的胡萝卜素比白心火龙果还多。除了这些差异，实际上红心火龙果和白心火龙果是一样的，所以红心火龙果的热量不会比白心火龙果高或低。

火龙果的营养价值

火龙果性质温和，含蛋白质、膳食纤维、B维生素，维生素C、钙、铁、磷、镁、钾富含膳食纤维、胡萝卜素等。每天吃火龙果可以补充人体各种营养，预防便秘，促进眼睛健康，增加骨密度，排出体内毒素，抗衰老。