开心果和榛子哪个热量高 开心果和榛子谁热量高

开心果的卡路里更高。每100g开心果含有631卡路里，每100g榛子含有561卡路里。开心果和榛子富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。过量食用会使脂肪和碳水化合物更容易蓄积在体内。如果你不及时消化代谢，你可能会发胖。因此，开心果和榛子在减肥过程中应该少吃。

开心果糖指数高吗？

适量吃开心果的话血糖值不会上升，大量吃的话血糖值会上升。开心果是中升糖食品。油的含量高，也会影响血糖值的变动。如果糖尿病患者的朋友想吃开心果，每天血糖控制稳定时不要超过25克。

榛子血糖值会上升吗？

吃太多会使血糖升高。榛子本身富含油，因此所含的脂溶性维生素容易被人体吸收，对虚弱、病后虚弱、饥饿的人有很好的营养作用。但是，如果你吃太多油，你的血糖会变高。因此，糖尿病患者只能吃少量榛子，不能吃太多。