早上什么时候起床
早上5点到7点是起床的好时间。朋友们选择一个起床时间比较合适，其实根据自己的情况和季节变化，再加上自己的睡眠时间来调整，绝大多数小伙伴选择早上5:00～7:00起床更合适。
01
你在5:00到7:00之间醒来的主要原因。朋友们选择5:00~7:00醒来刚好是小肠到了这个时间点，所有的食物都被消化吸收了，此时醒来更适合大便，我们选择在这段时间内醒来，可以把排好的排好的立即排出，也可以避免体内记忆有大量内毒素。
02 
当你在5:00-7:00醒来时该做什么。朋友们在5:00-7点起床，可以锻炼，也可以呼吸新鲜空气，我们选择在这个时候锻炼，可以增强身体。
03 
确保你有一个常规。在选择大多数朋友的睡眠时间时，也可以根据季节来改变，也要根据具体的睡眠时间来改变。建议你在日常生活中不要在特别晚的时候睡觉，要保持足够的睡眠时间。
