脆柿子的功效与作用及副作用
脆柿子是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质和微量元素。适量食用可补充维生素C，润肠通便，减肥，保护眼睛，预防甲状腺肿，对身体有益。
1.补充维生素C
脆柿子是一种美味的水果，维生素C含量特别高。维生素C能尽快被人体吸收和使用，满足人体在正常代谢过程中对维生素的需求。此外，维生素C也被称为抗坏血酸。被人体吸收后，可以预防坏血病。
2.保护眼睛
脆柿子对人眼有明显的保护作用，富含胡萝卜素和大量维生素a，因此对人的视神经有非常积极的作用，可以改善视网膜功能。人体吸收后，可以防止视力下降，缓解眼睛疲劳。经常吃脆柿子可以预防各种眼疾。
3.减肥
脆柿子是一种低脂肪、低热量的健康水果。它含有大量的水溶性纤维和天然果胶。这些物质可以润滑肠道，缩短排便时间，加速新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内积聚，果酸可以加速进入体内后脂肪的燃烧。经常吃脆柿子可以减肥，预防肥胖，越来越瘦。
4.甲状腺肿的预防
脆柿子不仅能补充人体丰富的营养，而且富含维生素和大量微量碘，对人体的健康维护至关重要，因此能预防一些常见病。特别是微量碘是维持人类甲状腺功能稳定的重要存在。如果人体有缺陷，会引起甲状腺肿和甲状腺功能障碍，所以多吃脆柿子可以改善甲状腺功能，预防甲状腺肿。
5.淡斑美白
脆柿子不仅味道诱人，美容效果也很好。它含有维生素C，可以防止人体色素的形成，也可以慢慢稀释人体皮肤表面的斑点。被人体吸收后，它含有多糖、氨基酸、矿物质等营养物质，可滋养水嫩皮肤，提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。经常吃脆柿子的话皮肤会越来越好。
6.保护心血管
脆柿子对人体心血管系统有明显的保护作用。不仅能促进血液循环，还能扩张冠状动脉，提高血管壁的韧性和弹性。可维持人体血脂处于正常稳定状态，改善人体心脏功能。此外，吃脆柿子还能改善心肌功能，预防心肌虚炎、心肌缺血等多种高危疾病。
脆柿子是柿子的，一般吃适量。如果你吃脆柿子，一顿饭不到200克，没有明显伤害。如果你吃太久，可能会有点伤害。一般的危害包括影响胃中的消化和柿子结石。
1.对消化的影响：脆柿子含有丹宁，吃多了可能会引起涩味和麻木。它还导致肠道收缩，导致消化液分泌减少，消化功能下降，如消化不良和腹胀
2.胃柿石：脆柿子含有可溶性红丹宁和柿子胶酚。空腹进食或胃溃疡等溃疡性疾病患者进食过多可能与胃酸反应形成胃柿石，这是一种结石。胃柿石位于幽门，可引起上腹痛、呕吐、酸反流，甚至严重肠梗阻
3.其他危害：脆柿子含有大量的丹宁酸和糖，与镁铁等矿物质反应，干扰这些矿物质的吸收，甚至可能引起食欲不振。脆柿子糖度高，饱腹感强，也会妨碍进食，容易造成营养不足。
1.避免空腹吃饭
脆柿子含有更多的柿子糊。空腹的时候吃的话，胃酸会和柿子糊反应，容易形成难以消化的块。你吃的越多，积累的块就越大。如果不能排出，就会留在胃里，变成胃柿石。
2.避免食用皮肤
