按摩穴位也能帮你减肚子哦！

按摩穴位还可以帮助你减轻胃部负担！

1.气海穴

位置：肚脐下一英寸半。

技巧：将手指按在穴位上，每次停留2秒，按10次。

功效：反复穴位和胃部，通常按此穴位，可以有效改善胃胀不消化、腹胀。它对防止小腹凹凸有很好的效果。这个穴位也有助于治疗月经疼痛和月经不调症状。

2.水穴

位置：肚脐上方一英寸。

技巧：平躺在床上，右手四指并拢在穴位上，缓慢用力，均匀呼吸。每天按五分钟。

功效：按压这个穴位可以帮助身体排出多余的水分，改善水引起的水肿。同时，经常按压这个穴位也可以改善肤色，保持身体经络畅通。

3.天枢穴

位置：肚脐两侧各2英寸。

技巧：睡前用双手食指同时揉天枢穴，前后100次。顺时针和逆时针循环一次。

效果：按压这个穴位对排便特别有效。它可以促进腹部的新陈代谢，帮助消化，然后帮助恢复小腹的平坦度。这一点还具有清除累积粪便的效果。清洁大便，自然下腹平坦。

4.关源点

位置：肚脐以下3英寸。

技巧：将手指按在穴位上方，缓慢向下按压，每次2秒后释放，按压10次。

功效：常按此穴，可缓解饥饿，加速胃肠蠕动。同时还可以增加免疫力，对妇科疾病有一定的治疗作用。

5.肾俞穴

位置：背向肚脐后方，腰椎两侧各一英寸。

手法：双手拇指按穴50次，按痛为宜。

效果：这一点对排出多余水分和美化腰部曲线非常有用。

减肥饮食

1.减少盐摄入量

减少每日食盐摄入量有助于减缓水肿和腹胀。事实上，我们每天80%的钠摄入量不是来自厨房的盐罐，而是来自加工食品。多伦多大学的营养师在一项研究中得出结论。

2.多喝水

确保每天摄入足够的水，以帮助你的身体排出多余的盐，并帮助你的身材停止膨胀。每天至少喝2升水。

3.常吃小餐

增加每天的份数，减少用餐次数。如果可能的话，每天吃五顿饭，享受每顿饭的美妙，降低进食速度，可以帮助你减少腹胀。

4.在水中加入苏打水和柠檬

在水中喝一茶匙小苏打可以中和胃酸，有助于缓解腹胀。添加一点柠檬可以在气体转移到胃时消除一些气体。

多喝薄荷茶

专家建议薄荷茶有助于改善反常的腹胀和腹胀。同时，薄荷茶还有助于改善干呕、温暖身体和大量出汗。薄荷茶可以用花园里的新鲜花草制成。它是最容易种植的草药之一。

6.与茴香一起烹饪

茴香是一种芳香剂，可以帮助植物消化，有助于缓解消化问题，减缓恶心、呕吐和下腹胀痛。用烤茴香籽、大蒜和洋葱做成的蔬菜汤很不错。茴香籽也可以用沸水压碎。晚饭后喝杯这样的茶是最好的。