大暑节气的民间习俗及养生禁忌

每年7月23日或24日，太阳到达黄经的1200°时间是大暑节气。大暑和小暑一样，是反映夏季炎热的节日，大暑意味着极其炎热。看看小编总结的夏日节气民俗和养生禁忌。请作为参考阅读。

大暑节气的民间习俗

1、送大暑船

送大暑船是浙江沿海地区特别是台州许多渔村的传统民间习俗。其意义是送五圣入海，放暑假保障安全人民。送大暑船时，伴随着丰富多彩的民间文艺表演。

2、吃仙草

广东很多地方都有吃仙草的风俗。仙粉草又称凉粉草和仙人草，是唇科草本植物，是药食两用的重要植物资源。因为其不可思议的消暑效果而被称为仙草。等茎叶干了才能烤仙草。广东被称为凉粉，是消暑的甜点。

3、吃菠萝

暑假期间，台湾有吃菠萝的习惯。这个季节的菠萝被认为是最好吃的。另外，闽南菠萝的发音和旺来一样，所以也被用作祈求安全、吉祥、繁荣的生意的象征。

大暑养生禁忌

避免大量喝水

中暑患者采用少量、多次饮用水的方法，每次300毫升以下。请不要喝太多。因为大量的饮用水不仅会稀释胃液，还会影响消化功能，导致反射和出汗。结果体内大量水盐流失，危重病例可促进热惊厥的发生。

2.避免简单的补品

人们在中暑之后，炎热还没有消失，有虚症，但不能单纯补充。如果你觉得身体虚弱急需补充那就大错特错了。因为如果太早的话，炎热就很难消失，原本消失的炎热又会再次回来，那时就更无法挽回了。

3.不要吃太多生冷的水果

中暑患者大多脾胃虚弱。大量食用生冷水果或冷食，脾胃阳气受损，脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者出现腹泻、腹痛等症状。

4.不要大量吃油腻的食物

中暑后，不要吃油腻的食物，以应对夏季肠胃的消化功能。吃太多油腻的食物会对肠胃造成负担，大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体容易疲劳和消化不良。

夏天吃饭的要点

1、益气养阴

夏天很热，出汗容易失去湿气。此时除补充充足水分外，还可食用绿豆、大豆、红豆、黑梅、粉葛、麦冬、甘草、蒜泥、党参、西洋人参、山药、百合等性凉益气养阴的食物。你可以做粥或者汤来养身。但是如果你是一个整天在空调房里走来走去的人，不要吃滋养阴凉的食物。取而代之的是，喝一点姜水，可以抵御阴热和寒冷。冬天吃萝卜，夏天吃姜。温姜能保护脾胃。

绿豆汤、三豆饮、酸梅汤都是滋养阴和平的，在家里可以轻松制作。绿豆汤是许多家庭夏天必不可少的。不仅仅是养阴，夏天忧郁的食欲也会增加。但是，脾胃虚寒、体质虚弱的人要注意不要喝。三豆饮料由绿豆、红豆和大豆制成；酸梅汤由黑梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖和桂花制成。

2、降温消暑

果汁多为西瓜汁、煤气、菱角汁等天然消暑物，称天然甘露饮。这三种饮料口感香甜、干净养阴，深受男女老少的喜爱。西瓜是消暑的好产品，但不宜冷冻食用。如果是这样的话，可能会伤到脾胃，可以在室温下吃。

很多人在夏天喝更多的茶，但茶实际上是冷的食物，尽量不喝。需要注意的是，荔枝、龙眼、橙子等水果，在生津可以解渴，但性温暖，吃得好容易引起咽痛、口腔炎等问题，所以不要适度进食，不要贪得无厌。

3、养心清心

俗话说，夏天要多吃苦。夏天是火，五脏之中，心也是火。夏天人体有很多浮火。苦瓜、苦菜等苦味食物可以随便吃，但要看个人情况。以苦瓜为例，富含维生素b、c、钙、铁等，有助于驱除邪气的热量。

吃苦瓜最好的方法是煮熟后冷却混合。这样可以更好地保留纤维素。莲子也能养心。三伏天气闷热，人容易烦躁。吃安神莲子可以稳定他们的情绪。

但是，老人、孩子和体质寒冷的人最好不要吃苦味食物。结果苦味有去除作用，所以只要体内有火就很好吃。