大暑节气的习俗及食物禁忌

每年7月22日至24日，日光达到赤纬120°时为“小暑”节令。“小暑”和“小暑”一样，是表示夏天酷暑水平的节气，“小暑”表示酷暑无比。以下是编辑总结的大暑节气习惯和食物禁忌。希望能对大家有所帮助。

大暑节气的民俗

1、喝伏茶

从古至今，民俗中有小暑三伏日喝伏茶的风俗。伏茶说白了，就是三伏天喝的茶，这种十多种口味中煮草药材制成的茶汤有清爽祛暑的功效。古代，在许多地方农村，全村人都有在村头亭子里放茶汤，供过路人免费饮用的风俗。目前，该亭子已基本不见踪影，但温州市部分地区早在这几百年前就已保存了风俗习惯，服务项目进行得更为周到。

2、生姜晒伤

伏姜发源于中国山西、河南部分地区，三伏天时将生姜切片或浇汁时与老黑糖混合，放入容器覆盖沙布，在阳光下晾干。完全结合服用，对老寒胃、感冒咳嗽等有一定的帮助，而且有温暖的健康保健作用。伏姜里姜辣素能有效治疗因吃太多冷食物引起的腹胀、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。喝了伏姜之后，人要有全身发热的感觉。这是因为它可以扩张毛细血管，加速血液循环系统，促进背部毛孔的张开，这不仅可以走在多余的亚热带，还可以把体内的病原菌、冷气体一起倒出来。

3、烧伏香

大暑节气温度最高，粮食作物生长发育更快，许多地区的旱涝洪涝灾害也比较好，急抢抢种，抗旱防涝，台和田管等每天任务十分繁重，老百姓烧香祈福、顺当、百谷丰登。另一种说法更接近中医灸，三伏天服药熏特定穴道，可治疗多种多样的顽固症。

4、热羊饮

“饮暑羊”是鲁中南红色教育基地蒙沂和鲁西南地区流行的一种小暑风俗。其中，山东省单县羊汤更是闻名遐迩。热气腾腾的羊肉汤质美、营养全面，具备健腺养血、滋阴补肾的良好作用，成为冬闲时节大家餐桌上所有味道鲜美的滋养养生美味。

5、吃仙草

广东省很多地方在小暑季节都有“吃仙草”的风俗。神仙草又名凉粉草、仙人草、唇形科神仙草属于木本植物，是不可缺少的药食两用植物网络资源。由于其奇妙的解暑作用，被称为“神仙草”。晾干叶茎可以制作仙草奶茶，广东一带被称为凉皮，是祛暑甜点。

6、送暑船

送小暑船的民间风俗由来已久。清朝同治年，椒江葭址一带常有疾病流行，再加上小暑节后又有传言说为什嚒。当地居民称其为五圣（传说中的五个恶鬼），于是在葭沚湖边建造了五圣庙。葭芷位于椒江口周边，临江渔民占多数，为了祈求出海捕鱼的安全，决定在小暑日团体敬五圣，将乘坐供品的船舶送到椒江舌一侧，享受五圣。

7、吃菠萝

暑假期间，中国台湾有吃菠萝的风俗，民俗百姓认为这个季节的菠萝最好吃。添加菠萝的闽南语音标发音与“旺来”相同，因此也被用作祈求吉祥如意、财源广进的标志。菠萝和菠萝蜜很相似，但千万不要弄错了。

小暑的食物禁忌

1、严禁大量饮水

饮用水应采用少量、多次饮用水的方法，每次不得超过300ml。你千万不要喝。大量饮水不仅会淡化胃酸，影响消化系统功能，还会导致反射面大量出汗亢进。结论体内水分盐多流出，情况严重可促进热惊厥的发生。

2、切忌饮食搭配不干净

质的变化，不干净的食材是被禁止的。大暑节气细菌繁殖快，可引起食物中毒事件，疾病通常为烫发、寒战、腹痛、腹泻、粘液便、肛门下坠等，应尽快送医。此外，要注意饮食卫生，注意灭蚊灭蝇，不要吃不干净的食物，最好是当天吃饭当天吃，晚上吃饭要烧开，要烫。

3、严禁纯饮食补助

我们中署后，暑气还没有转晴，有虚症，却没有纯粹进食。如果饮食补充得太快，炎热就很难消失，或者原本消失的炎热又会重新回来，那时候就更吃亏了。

4、禁止多吃生冷食品中的果蔬

多吃生冷食物果蔬、冷性食物，会损伤胃肠血气，使胃肠健身运动无力，湿寒内滞，情况严重则有腹泻、腹痛等不适。冷餐不能太多。不适合多吃冷饮的食材、冷冻饮料、冰淇淋等。

5、避免刺激性食物

禁止略带辣味的食材、酸辣的、性寒湿助火的品及油炸熏制的，如葱、生大蒜、姜片、芥子酱、胡椒粉、朝天椒、茴香、桂丁、芥菜等。如果你不烦躁，也可以适当地吃一些刺激性的食物，让脾胃功能更有活力。多喝一些消暑解湿的茶汤，比如用东瓜、茯苓、荷叶、牛大力、冬瓜子、红豆、荷兰豆做汤等。你还可以做梅干汁。晒后，芥末汤能有效驱除炎热。

6、切忌多吃高热量食物

夏天内火脉运行，闷热的食材一定要吃“防止火上加油。同时不宜多吃油腻的食材，避免引起消化不良。如果多吃高热量食物会引起肠胃压力，使许多血夜停留在消化道，传至大脑血夜相对性降低，身体疲劳加剧，消退。”容易引起化学不良。禁止生吃海产品和死动物性食物。

大暑养生要注意的事情

1、预防中暑

当空气湿度超过85锒?0一3l℃,或空气湿度50锞?8℃,或环境湿度小温度40℃时人体的体温调整机就会产生艰难,产生中署。中署一类是因高湿使汗水不容易挥发,另一类是持续高温低温干燥导致汗水外渗太多使身体水分含量无法得到填补。

防止中暑最重要的是改善微气候的自然环境，小屋、水幕的隔热保温，自然和机械通风造成的自然环境降温，对室外工作者进行合理的营养成分补充，高温防暑的饮料和药物也必不可少。

2、防止皮肤疾病和食物中毒事件

三伏天寒湿交蒸、病原菌、病毒繁殖快，皮肤疾病发病也增加，如皮肤湿疹、痒疹、病原菌感染等，因此皮肤日常洁净房内应勤换气，乘坐公交车后应洗手消毒。

本节可加快细菌繁殖，引起食物中毒事件，疾病通常为烫发、寒战、腹痛、腹泻、粘液便、肛门下坠等，应尽快送医。此外，要注意饮食卫生，注意灭蚊灭蝇，不要吃不干净的食物，最好在当天吃饭当天吃，晚上吃饭要烧开，彻底加热。

3、合理运动

对身心健康的大家提高饮用水，在合理饮食和充足睡眠的前提下多做健身运动，让身体出汗对身体也是有利的，根据人体能力素质不同的运动强度也应该略有不同一般身心健康的人在做了一些比较大的运动后大量出汗会让身体有舒适的情绪，运动强度因此要量度，最好在早上或晚上进行锻炼，确保在烈日下开展健身运动。

【aaa40bbb】