牛油果是最好的健身水果

鳄梨是健身界的宠儿，经常出现在减肥者的饮食中。但是我想提醒你很多人都犯了错误。鳄梨不是适合减肥的水果，而是适合健身的水果。它的脂肪含量比肉高。让我们来看看。

数据显示，每100克猪腿肉的脂肪含量为12.8克，比较高。鳄梨更为强大，每100克含有15.3克脂肪。

如此高的脂肪含量并不能降低天然热。每100克鳄梨含有177千卡的能量。吃多了容易发胖，鳄梨实际上是减肥者应该尽量避免的水果。

有些人可能会问，健身行业的人喜欢鳄梨，这是怎么回事。

你要明白健身和减肥之间还有很大的区别。一般来说，健身的人运动量大，但需要摄入脂肪和能量。他们选择脂肪的标准是尽量选择高质量的脂肪，鳄梨非常合适。

所谓高质量脂肪，是指不饱和脂肪酸含量高。如果某种食物的饱和脂肪酸含量高，过量摄入对心血管健康非常不利。鳄梨含有73.9锊槐ズ椭舅幔嗨崎祥停匀皇粲