老年人选择去旅游

我年轻的时候，我总是忙得哪都没时间去。现在年纪大了，退休了，在祖国各地散步很好。许多老年人有旅行计划。老年人的体力和身体状况与年轻人不同，所以在准备旅行时需要掌握以下详细情况。遵循以下理解！

1.家人陪伴。有些老年人拒绝接受衰老，但随着年龄的增长，体力下降也是自然规律。最理想的是老人和年轻人一起旅行，可以互相照顾。

2、出发前体检老年人旅行前体检，经医生同意后方可前往。然后根据自己的身体状况和状况，选择旅行目的地，安排旅行日程，无论远还是近，都不要强制。出发后，立即向团体保健医生介绍病情，独自旅行或陪伴照料。

3.合理选择旅游目的地。老年人可以根据自己的喜好和条件，选择名胜古迹，选择度假胜地。注意要量力而行，不要因过度消耗体力而去爬山或长途旅行。除了穿防滑、轻便、柔软、有弹性的运动鞋外，还尽量提高拄着拐杖支撑身体的能力。

4.注意合理卫生饮食。旅行中要选择体力消耗大、食物充足、易携带、营养丰富、新鲜卫生的食物，多吃水果。旅行中在外面吃饭是必然的。注意不要吃生冷食品和不干净的食物。

5.预防疾病。春季气温低，空气湿度高，湿热毒邪易攻击人体，老年人旅行中休息差，抵抗力差，易患冷湿病或风湿病。高湿度还容易诱发偏头痛、皮肤病等，老年人不要坐在地上以免受潮。

6.携带常用药。除携带降压药、血管扩张药、安眠药等常用药外，还应配备感冒、腹泻、止痛药等药物。紧急药品要随身携带，以备紧急需要。如果你晕车了，你也应该吃点晕车药。

7.预防感冒。春秋旅游季气候多变，春游不减衣，需带雨具防意外感冒。秋季早晚温差大，老年人免疫抗病能力下降。衣服要随气候变化而增减，以免感冒。

8.饮食要卫生。旅行中饮食要清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不要吃不卫生不合格的食物或饮料，不要喝泉水、池塘或河流。尽量在住宅餐厅吃饭，自带餐具和水具，卫生方便。

避免过度疲劳。坐火车的人很拥挤，车辆也很脏，车子摇晃得很累。所以老年人来新疆旅游，长途旅游最好是坐卧铺或飞机，也可以分阶段去，旅游日程可以缓不紧，活动量不能太大。游览时，行走缓慢，循序渐进，上山爬高应力而行，避免过劳，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起老病复发。如果有头晕、头痛、心律失常，就要当场休息或看医生。

10、老年人需要安静的住宿条件。为了确保每天睡眠6~8个小时，住宿条件并不豪华，舒适安静，选择2~4个房间，和伴娘或旅行伙伴呆在一个房间里，方便照顾。不要试图在潮湿、黑暗、拥挤的房间里省钱，以免引起睡眠、疲劳和疾病。

老人和年轻人不一样。他们在准备旅行时要注意很多事情。他们不能随便行动以免引起麻烦。如果各方面都准备好了，老年人最好选择旅游。首先，他们可以放松。其次，这也是一种健身方式，对长寿非常有益。