冬天手脚冰凉该怎么办?经常吃这6种食物调养改进
对于手脚冰凉的人来说,冬天真的很辛苦。不管她们穿多少,都感觉很冷。事实上,除了需要通过增加衣服来御寒之外,还可以服用这六种食材来温暖身体。
动物肝脏不仅含有人体所需的营养素,如铁、锌等,还含有维生素,具有补血换气、提高血液循环系统的作用,能有效改善手脚发冷。
二、奶制品
乳制品中不仅含有丰富多彩的脂肪,还含有很多蛋白质和钙等营养素。到了冬天,吃很多乳制品可以提高大家的体力,不怕冷!
三、牛羊肉
牛羊肉中含有的铁、锌等营养成分,有助于促进白细胞低、红细胞生成,提高人体免疫力,加快新陈代谢,御寒。
四、乌骨鸡
乌骨鸡是一种营养成分丰富的食材,与栗子、皮箱、土豆等蔬菜水果一起煲汤,味道鲜美。这汤有助于我们疏通血管,加快血液循环,提高发热量。
五、生鸡蛋
生鸡蛋中含有维生素蛋白,能生成身体所需的碳水化合物,给人脑提供体力。冬季环境温度稍低,能耗快,适度掩埋生鸡蛋,能给人体带来动力。
六、牛肉
冬天是非常适合吃牛肉的季节。狗肉锅里放蔬菜和水果涮一涮,感觉整个冬天都暖和多了。牛肉原本发热量就很高,适合腹部和膝关节等位置受凉而感到疼痛的患者。