挑选好饼干要看包装营养标签
每个饼干包装袋都有明确的营养成分表和成分表。但是，这个营养标签和成分表在选择饼干时有什么用呐。
先看原料表
食品的成分表示食品的原料成分，根据成分的含量排列，所以在选择饼干时首先要看原料表。
在记者挑选的饼干中，面粉、食用（或精制）植物油、砂糖排在第一位。然后，根据喜欢的饼干选择不同的成分，比如葡萄干、麸质、烧烤调味料、洋葱粉等。当然，如果葡萄干是真正的成分，饼干的价格会相对较高。
看看营养表
虽然饼干有很多种，如巧克力三明治、粗粮饼干、葱饼干、梳饼干等，但其能量的营养参考值是百分比（NRV铽基本上是20?镆簿褪敲?00克饼干就能满足全天20?锬芰啃枨蟆Ｋ裕不队帽勺隽闶车娜耍淮纬砸涣狡托辛恕?/p>
但是，不同的饼干种类确实在其他营养素上有一定的差异，除了必须标注的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠之外，比如注重低糖的饼干，碳水化合物下标注糖分，而含有谷蛋白成分的饼干更注重食物纤维的含量经常显示食物纤维。
虽然大多数饼干尝起来很甜，但钠的含量也值得注意。记者选择了这些饼干，钠NRV14?锏龋糠帜萄挝侗赡坪拷细摺?/p>
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