2022霜降要补什么 2022霜降要吃什么食物最好
一年过得很快，霜降节气就快到了。2022年霜降节气时，天气开始逐渐变冷。到时候你需要吃点东西来补你的身体。2022年霜降应该补什么，2022年霜降应该吃什么食物。和编辑一起查一下吧！
2022年的霜降补什嚒。
霜降回沟，风落树返山。10月23日，迎来农历二十四节气霜降，也是秋天最后一个节气。据古书《月令七十二候集解》记载，9月中旬，空气凝结，露水结霜。这意味着霜降期间，天气变冷，露水凝结成霜。在此期间，古人补冬不如补霜吃肉补柿子成了这个节气的饮食习惯。
栗子通常在秋天成熟，但在霜冻期间也是栗子成熟的食物。此时，适量吃板栗能给人体补充足够的营养，有益于人体健康。
霜降期也是柿子成熟的时期。柿子味富含甘寒、回心、肺、大肠经络、蛋白质、维生素、纤维素、糖和各种矿物质化合物。适量食用不仅有助于御寒，还有强肌健骨、润肺化痰、生津止渴、润肠通便等作用，有利于人体健康。
霜冻萝卜几乎上市，萝卜又甜又凉，富含维生素、纤维素、植物蛋白、叶酸、钙、铁、磷、植物蛋白、维生素C、叶酸，适量食用可降低胆固醇，保持血管弹性，有利于人体健康，是一种更好的保健品。
山药是秋天最后的节气。这时，地上的山药被挖出来了。这是山药的食用季节。山药味甘平富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、核苷酸、硫胺素、烟酸、维生素、矿物质等营养成分。具有良好的滋肾益精、健脾补肺、益胃补肾、提高人体免疫力的作用。
霜降节气养护的方法
霜降节气时，要适当穿好衣服，不要拒绝穿衣服。穿太多衣服会给人熊一样的感觉，因为会引起感冒等不愉快的症状。现在出门明显感觉温度不如以前了，骑自行车上班的上班族最有经验。此时，我们的身体最容易受伤，特别是以下部位。
1.膝关节
无论做什嚒，我们的膝关节都是第一个身体部位，也是一个容易着凉的部位。
2.腹部
霜冻季节对我们的胃来说是一个很大的测试，所以我们的腹部也要专注于保护。我们的腹部是最容易感冒的部位，夏天不仅不能让腹部吹空调，秋冬也不能让腹部感冒。胃病朋友要多加小心。否则他们的病情会更糟。
