夏季养胃，要少吃油炸、辛辣食物，多吃苹果、香蕉等6种水果
很多美味的食物通常不会让我们离开，因为流行的口味并不适合每个人。如果你的胃通常很虚弱，或者你正在减肥，那么看看最新的9种最难消化的食物吧！
1.油炸食品
炸鸡块和炸薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油和脂肪，这两种物质都会积聚在胃中并导致疾病。高温下的油产生了一个名字。丙烯酸树脂；这种物质很难消化。
一位美国营养师说：“；如果你已经患有肠胃炎和其他疾病，请特别注意少吃油腻油腻的油炸食品，否则会引起一些不适症状，如恶心、腹泻等。”；
行动：事实上，为了满足你的胃口，你可以通过放弃油炸来获得美味。例如，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他方法来制作薯片，比如烤薯片而不是炸薯片，或者选择吃低脂肪或无脂肪的食物，如椒盐脆饼和空心爆米花。
辣椒会刺激食道内层，导致进食后心痛，加重胃负担。即使你想加入一些酸奶油来降温，你也能得到同样的效果。此外，添加酸奶油和其他东西会产生其他副作用。
对策：对于胃不好或身体干热的人，如果真的无法拒绝辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青、红辣椒。
巧克力3。
不仅你有额外的热量，你还可能患上胃食管反流病。这是因为巧克力会导致食管下括约肌松弛，使胃酸回流，刺激食管和咽部。
对策：
在巧克力品种的选择上，最好的是黑巧克力。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜和其他对你有益的矿物质。它的糖和脂肪含量是所有巧克力中最低的。此外，黑巧克力被证明可以降低血压和预防动脉粥样硬化。然而，不管多好的东西，你都不能吃太多。你一天不能吃两小块以上。
4.果汁
酸饮料会刺激食道，刺激感觉神经，刺激部位发红。如果你早上醒来，先喝一大杯柑橘汁，这会增加胃肠道的酸度。如果你喝含高浓度果糖的加糖柠檬水，尤其如此，因为过量摄入糖会导致腹泻。
对策：
柑橘汁含有大量维生素C，适合经常饮用。只要你选择了正确的饮酒时间，你就不必担心会刺激食道。喝果汁（如柑橘汁）的最佳时间是在餐前或餐后。
5.土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白的食物，含有多种维生素和微量元素，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。这就是为什么它被提到“；方便食品rdquo；土豆泥总是位居榜首。
但是土豆泥加奶油或奶酪并没有想象中的那么好。美国有3000万到5000万人对乳糖不耐受，但如果你是，奶油土豆泥不适合你。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。
对策：
最好不要买外卖土豆泥。你可以在家里用新鲜土豆蒸或煮纯土豆泥，不用任何浇头。
6.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜富含各种营养元素，对保护心脏和其他健康有很大的好处，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹部痉挛等。但烹饪似乎可以防止营养成分混合引起肠胃窘迫。
对策：
营养专家建议，吃这些食物时，你可以将它们生吃和煮熟，这样你不仅可以获得健康，而且不会受到负面影响。
7.冰淇淋
只有当你坐下来吃一大碗冰激凌时，才能快速确定你是否有乳糖不耐受症。当你出现腹胀、绞痛和胀气时，身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。
冰淇淋、冰棍、冷饮等生冷食物如果吃多了，会影响胃肠功能的正常运转，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然味道鲜美，但会导致食欲不振，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。
对策：
如果你不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃不含乳糖的冷冻食品，比如用豆类和米粉煮成的糊状物。但即使你不是乳糖不耐受者，冰淇淋也含有大量脂肪，脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。因此，最好少吃或不吃生冷食物。
西兰花和卷心菜是；rdquo；落叶科；最好的蔬菜不仅富含维生素和膳食纤维，而且具有抗癌和抗衰老的特性。
但即使这些蔬菜富含膳食纤维和多种营养素，也不能完全相信它们是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加你的胃容量，这很容易导致多余的气体在你的胃中积聚。
对策：
解决这个问题的方法很简单，只需在食用前用热水烫一下，使其软化，并失去产生气体的硫混合物的影响。这两种蔬菜最好冷拌。
9.豆类
豆类因消化不良而闻名。豆类中的低聚糖，如硫蛋白和薄纱，由肠道细菌发酵，并可分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀和腹痛等症状。
严重消化性溃疡患者不应食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可促进胃分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不应食用大豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。
对策：
在汤里煮豆类有助于消化这些食物。通过加水，你可以帮助消化豆类中的大量纤维或延长烹饪时间。此外，饮食中应逐渐添加大豆食品，这将慢慢增加消化豆类中所用酶的需要，而不会产生副作用。
1，苹果，
苹果是人体最熟悉的水果。一天又一天，医生看到苹果四处走动。rdquo；苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，益气养胃，预防便秘。
如果你想达到最好的养胃效果，不妨煮着吃，这样果胶含量更高，可以吸收胃中的有毒物质，对健康有益。
2、香蕉
香蕉的作用是润肠排便，降低血压，缓解胀气，对胃有一定的保养作用，不妨多吃。然而，香蕉是糖尿病患者的高糖水果，不能过量。
此外，由于香蕉润肠的极好效果，有腹泻症状的人必须控制日常食用，以免加重腹泻症状。
3、葡萄
葡萄是夏季不能辜负的水果，酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等功效。
因为它富含酒石酸，可以促进脾胃的消化功能，对消化能力较弱的人非常有益。但一次性食用葡萄不应过多，尤其是对于胃寒的人。
4.猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们的喜爱。经常进食可以促进胃内食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清洁肠道，使胃清洁健康。事实上，它可以让你的身体更轻、更苗条，让你的皮肤发光、美丽，这是减肥者不能错过的。
5、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分，非常开胃解渴。经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的伤害，维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量，适量对胃健康有好处，但过多对胃有害。
6、石榴
石榴是一种可以止渴、滋养皮肤和血液的水果。石榴含有大量的维生素、苹果酸等物质，可以促进胃的消化能力，调节和保养胃。喜欢吃石榴并经常吃的人必须更健康，有舵，皮肤更嫩。
伤胃的水果也最好远离山楂，多吃容易烧心，使胃酸分泌过多，不利于健康；鲜枣、枣皮不易消化，易损伤胃粘膜；柿子，多吃对胃有害，减少消耗。
牛奶粥
制作方法：将大米洗净，加水煮沸。用小火煮粥。搅拌牛奶，用小火煮40-50分钟。它可以原样食用，也可以加糖或盐调味。
适应性：适用于气阴两虚的胃病，即气短、乏力、口干、内热的患者。它也适用于上消化道出血患者。
双鱼汤
配料：花胶100克，鲜鱼腥草100克
制作方法：将花胶在水中浸泡半天，切成薄片，加入1500毫升水。烧开，炖约50分钟，然后加入新鲜鱼腥草，滚10分钟。调味后，吃花胶，热饮。
功效：清胃、生肌、止痛。
适应性：患有胃热的人，也就是说，频繁的胃灼热和上消化道出血是由热引起的。
制作方法：将胡椒粉打碎，放入清洗干净的猪肚中，用线将猪肚的切口拉紧，放入砂锅中慢慢煮至腐烂变软。在汤中加入少许香菜调味，舀起猪肚，放弃猪肚中的胡椒粉，吃肉喝汤。
功效：温脾、胃痛。
