富含钾的蔬菜和水果有哪些

有什么蔬菜水果富含钾。

1.水果：椰子、樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等。

蔬菜：菠菜、香菜、西红柿、土豆等。

藻类有海带、海苔（干）等。

干豆及制品有：大豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、扁豆等。

钾对人体有什么作用

1.首先，钾有助于维持人体正常的神经肌肉活动。缺钾会使四肢无力。

2.其次，对维持心肌正常运作也有很大帮助。体内缺钾或钾过多，对心脏有很大影响。

最后，钾在神经系统中也起着重要的作用。钾不足会导致精神不良。

4.因此，平时要注意钾不足。如有此类症状，应及时就医。