小暑节气的由来和注意事项
小暑是24节令中的第11节令。每年7月7日或8日，日光到达赤纬105°为小暑。“热”是热。接下来，我们来看一下小编总结的小暑节气的由来和注意点。
“斗指辛小暑，斯时气温已热，未达淀顶，”。小暑天，阳光高达赤纬105度，白天用圭表测竿影，影长古尺二尺四寸，等于今天的0.58米，与小暑对比，此时的白天已经开始变短。夜晚观察北斗七星的斗栖偏向未的方向，其实是西南面。这个阶段一般是农历6月，也被称为未月。气温已经变得非常热，但还没有达到最高温度。也被称为小暑。
小暑是阳历二十四节气的第十一个节令，盛夏的第五个节令，标志着季夏季的正式启动。每年7月7日或8日太阳光到达赤纬105°是小暑节气。《月令七十二候集解》：“六月节……暑、暑、暑中分大小，月初小，月中大，今热流小”暑，意为暑，小暑为小热，古代人觉得在小暑期中，不是一年中最高的温度，故称之为小暑。还有一首节日童谣叫“小暑不算热，小暑三伏”。强调一年中最热的阶段已经到来，但还没有达到强热的水平。人们常说“热度在三伏”。我国三伏天气一般出现在小暑28天后，称为“小暑三庚数头伏”。
这一点主要是对男性的意见，很多男性喜欢在炎热的天气里，马上脱掉上衣，进行红色纳凉。但不是为了自己的身体健康，当温度接近或人体体温升高时，即使脱光了肌肤也不只是我的身体不凉快。相反，因为没有衣服，裤子被止住，外部的热量接触到皮肤，全身发热的可能性很高。
身体往往有这种情况。根本原因是，当体温高于人体体温时，此时的人体体温主要是利用皮肤挥发热气，如果外部温度持续升高，皮肤就无法快速排热，此时皮肤也会在外部环境中发生吸热反应，从而使身体感觉更热。
调整睡眠时间
我们都知道小暑是夏季的节令，夏季的天气特性通常是每天的日照时间比较长，大白天的时候非常长，凌晨很早，晚上的情况稍短，天黑的晚。此时的群众工作时间表也要有适度的变化，以应对季节的变化。
建议半夜22点至23点之间逐渐入睡，早上5点30分6点30分醒来。加上午休30min，人体有充分的休息日保障。然后我建议你按时起床睡觉。这样做可以减少生物钟的影响，防止紊乱。
小暑节气之后，很快就进入三伏天，但那绝对是一年中炎热的夏天。如果不马上降温，中署的几率相当高。特别是需要在野外作业的人，一定要做好降温工作。其中风油精、霍香正气水等，一定要随身携带，当我有中署倾向时，取出擦拭或饮用，以减轻中暑症状。
天气一热，大家就喜欢吃冷的东西，冰淇淋、冰淇淋、冰淇淋和健康饮料都很受大家欢迎。有些人从外面回来就喜欢洗澡、洗澡。
心平气和地休息
小暑季节，高温天气，大家非常容易烦躁，睡意多，精神实质少。因此，配合这个季节的特点，在健康养生方面，我们需要根据季节与五脏的相互关系，来保养心血管。心有五脏六腑在头，有“动心五脏六腑皆摇”之说，心脏维护极为重要。
中医说，心平气和，可以缓解紧张情绪，让心情愉悦，舒缓血气。有利于完善心血管功能，非常符合“春夏养阳”原则。因此，夏季养生以“心安”为最佳，心静自然凉。
由于小暑季节雨水多，持续高温，原本属于那个夏天多发病的消化系统疾病更是多发。
山东一些地方吃生黄瓜和煮鸡蛋治热，头伏的早晨吃鸡蛋，不要吃其他食材。
2、吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着进入三伏天。这时，高温天气，身体大量出汗，消费大，保健养生一定要注意补充体力，降温降温降温。民俗中有在这样的季节里吃三宝鳗鱼、蜜汁莲藕、绿豆芽的风俗。
3、食新（食辛）
小暑食新，是广东客家人的民俗文化活动。广东客家人，即广东、福建、江西、中国台湾部分地区原住民的重要组成部分。小暑后吃新米，广东客家人将新割的稻米碾碎后，做饭祭奠五谷大神和先祖后，每个人都吃了新鲜的酒等。“吃新”是“吃辣”，据说是小暑节后的第一个辣日。一般买些新米和老米一起煮，再加上最新上市的食材等。因此，自古以来就有“小暑吃黍子，小暑吃谷子”的说法。
4、吃水饺
三伏天的民间谚语有“头伏萝卜二伏菜，三伏还可以种乌麦”、“头伏饺子，二伏面，三伏烧饼屋台鸡蛋”。头伏吃水饺是一种民间风俗，伏日大家都没有食欲，比平时瘦，俗称暑热，而水饺在民间风俗中恰恰是健脾开胃开胃的食材。
5、吃面条
伏日吃面条的风俗至少从三国时代正式开始。《魏氏春秋》：“伏日全食汤饼，取毛巾擦汗，气色明快”，这里的汤饼是挂面汤。《荆楚岁时记》中有“六月伏皆已日食汤饼，名辟恶”。5月是恶月，6月也会触及恶月的边缘，所以应该“断恶”。
三伏天还吃过水面和冷面。冷面在锅里炒面使其干燥，然后在自来水中加入砂糖混合食用，这种吃法在汉朝在唐宋时更为广泛，但那时必须先炒面筋，再磨面点菜。唐朝科学家苏恭说，凉面可以消除灼热、止泻、治实肠。
6、吃牛肉
徐州人俯首吃牛肉，称其为“吃伏羊”，这种风俗可以追溯到尧舜时代，民间有“平陵伏羊一碗汤，不用开__方子”的观点。徐州人喜欢吃伏羊，喜欢当地民谣歌曲《六月六接女孩新麦糕羊汤》。
7、吃莲藕
到了小节令，暑热历来有吃莲藕的风俗，莲藕含有大量蛋白质和丰富多样的钙磷铁等多种营养元素，富含vc钾和膳食纤维素，具备清热解毒益气养血消滞等作用，夏季服用新鲜莲藕以文火融化切片后加入适量纯蜂蜜，可任意服用，有安眠等功效，可冶治气血二虚失眠。具有清热凉血功效，主要用于治疗热性病症。
