小暑节气的由来和养生技巧
小暑是24节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳达到黄经105°是小暑。天气很热。以下是小编总结的小暑节气的由来和养生技巧，希望对大家有所帮助。
斗指辛小暑，斯时天气已热，尚未达到极点，其名也。太阳黄经是一百零五度。虽然已经很热了，但还不是最热的时期，所以叫小暑。
每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时被视为小暑。六月节……热、热、热分大小，月初小，月中大，今天热还小。夏季意味着炎热，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时期，所以称之为小暑。另外，节气歌谣说小暑不热，大暑三伏。他指出，一年中最热的时期已经到来，但还没有达到极热。俗称“三伏热”。中国的三伏天气一般出现在夏至28天后，即所谓的夏至三庚数头伏。
在中国古代，小暑分为三个候：一时刮起暖风，二等蟋蟀居住，三等鹰的危险开始了。夏天，地球上没有凉风，所有的风都有热浪。《诗经》.7月是野，8月是宇，9月是户，10月是蟋蟀上了我的床。文章中提到的8月是夏历6月，即小暑节气，蟋蟀因炎热而离开田野，到院子的角落去避暑；在这个节气中，由于地面温度过高，老鹰在凉爽的上空活动。
小暑的养生技术
1.保持冷静
夏天来了，天气变得很热，人们处于高温的环境中，容易生气。长期处于这种情绪状态，很容易出现内分泌紊乱，精神紧张，整体非常容易疲劳。
因此，我们需要在工作日保持冷静，不要总是因为一些小事生气。当你遇到问题时，你要找出原因，然后找到解决办法，而不是抱怨上帝的不公，更不用说把责任转嫁给别人，这只是更冲动，不利于健康。
炎热的夏天很多人喜欢游泳。夏天一到，气温就会升高，想游泳的人会增加。这些运动很好，非常适合锻炼。在炎热的日子里游泳不仅可以强身健体，而且还有助于消暑。
这是因为水可以帮助人们导热，在游泳过程中让身体的热量更快地散发出来。所以在水里游泳的时候，整体上很凉爽，很舒服。对此，建议在小暑到来前后，每周适当游几次。
小暑节气正好在初伏日前后。这个时候很热，为了避免中暑，需要及时退烧。其中食疗效果很好，应该试一试。
例如常吃丝瓜、冬瓜、黄瓜等含水量高的食物，如薏仁、扁豆等做汤，如菊花、金银花等加水喝茶。这些材料是退烧消暑的好产品，每天都要吃一些。
夏天来了，天气会变热。有些怕热的人晚上也很热，很难入睡。我通常一大早就在外面吃晚饭。我觉得吃晚饭睡觉很凉快。这种做法是错误的，会影响我的身体睡眠质量。如果你没有得到足够的睡眠，第二天就会很困，一点精神都没有。
对此，怕热的人建议在家里安装空调。每天睡前30分钟，提前打开空调，调整温度，降低室温。等房间冷了我就睡觉。为了能在11点左右进入深度睡眠，建议每晚10点左右开始睡觉。
不会吹空调的人应该提前打开电风扇，这也有助于降温。其中，在入睡之前，将电风扇置于摇头状态，以免身体某处变冷。
小暑养生禁忌
养阳
夏天容易生气。天气炎热，出汗过多，水不能及时补充，往往导致体力不足、活力不足，一旦发生这种情况，人体免疫功能开始下降，对感冒、胃肠道疾病，特别是心脑血管患者，会导致心脏功能障碍。
对策：调整体温与室温的差异，室内外温差不宜过大。室温保持在27度，不要太低。总之，夏天生活在凉爽、干燥、舒适的环境中，避免贪凉引起各种疾病。
夏季天气炎热，情绪容易波动和兴奋，导致血压升高，增加心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。另外，夏季中风的发病率也相当高，所以需要注意。值得一提的是，过度的情绪波动也会导致胃肠功能障碍，哮喘等呼吸系统疾病也与情绪密切相关。
对策：有意识地调节情绪。心脑血管疾病和高血压患者夏季应注意控制情绪，保持镇静，降低疾病发作风险。
夏季天气多雨，容易产生水分，很多人经常感到头痛、疲劳、凶猛、食欲不振等，此时对呼吸系统疾病患者，更严格防止咳嗽和器官疾病发作，体质湿热，常感觉手足发热，易便秘。
对策：饮食要清淡，容易消化。多吃绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等消热利湿的食物，用冬瓜、荷叶、薏仁煮汤，也是清热清凉的饮品。同时要注意调节房间湿度，打开窗户通风。
