小满节气的由来和注意事项
小满节即将到来，很多人会意识到，虽然气温逐渐升温，但降雨日益增多，气侯变动较多需要注意健康养生，为下一个炎热的夏天做好高温防暑准备。以下是小满节的由来和注意事项整理，希望对大家也有帮助。
每年5月20日至22日，见太阳光达到黄径60°为小满节气。《月令七十二候集解》：“四月中，满足节气者，这个小东西就够了”此时，全国各地华北地区谷类作物等夏熟作物的子粒已经开始变圆，但还不完全，相当于乳熟中后期，又称小满节气。小满节气是夏季第二节令、二十四节气之一。
在中国古代，小满被分为三候。所谓“一候苦麻菜秀，二候靡草死，三候麦秋至”，在小满节气中，苦麻菜早已枝叶茂盛，多云的强枝细草在烈日下逐渐枯萎。这时小麦逐渐完善了。
南方地区民间谚语给小满节气以新的比喻：“小满节气不满足，断思”、“小满节气不如意，芒种无所谓”。
用“满”来形容雨水的盈亏，建议在小满节气时田地缺水，田地可能会裂开，甚至在芒种时也不能种水稻。由于“小暑小满节气在种苗”，“秧苗向着小满节气谷跑秋”，小满节气正是适合种稻的季节。华南夏季旱情严重与水稻种植面积有多大关系。栽培的早晚，又与水稻产量的高低密切相关。华南中间和中西部，冬季干旱、春旱频繁发生，暴雨到来较晚，有的年代到了6月暴雨会慢慢来临，甚至最晚也会到7月。加上长期小满节气降雨量少，平均值仅40mm左右，自然降水量不能满足育苗用水量，促使水资源紧缺的华南中间夏季干旱更加严重。
为了抗旱，除了改善耕作对策和加快植绿保护外，特别要注意前一年的蓄水锁水作业。但是，持续有可能发生的阴雨天气，小春要注意作物对晒干的危害。西北高原山地区，这一时期多进入多雨季节，农作物枝叶繁茂，生机勃勃。但当较强冷空气南下时，坎、浙江、福建、广东等省5月中下旬至6月上中旬发生的日平均气温低于20℃、日最低温度低于17℃的超低温雨天，将影响该地区早稻谷穗的生长发育和花的授粉。又名“五月寒”、“小满节气寒”。
关于小满养生的常见问题
1、吹空调睡觉会出事
小满节气正值五月中下旬，温度显著升高，吹空调睡觉会引起风湿、湿感染性皮肤病等疾病。在小满节气养生烹饪中，我们特别要明确提出“未病先防”养生烹饪的见解。在病还没好的时候，为了避免疾病的发生，要进行各种各样的防范活动。
小满节气后不仅是高温天气，出汗多，降水也比较多，膳食养生以清新清淡的素菜为主导，常具清热除湿、滋阴功效的食材，如红豆、薏仁、黑豆、红薯、青瓜、金丝雀、水芹、木耳、胡萝卜、西红柿、吃哈密瓜、淮山药、草鱼、鲤鱼、鹅肉等，膏高粱厚味、甘肥生湿、生湿助湿的食材，自然也可以相互配合用养生药膳调理身体，为进一步提神，常饮“生脉饮”。
小满节气时风热加剧，大家也容易感到焦虑不安，这时要注意调节情绪，使心情轻松，心胸开阔，防止心理状态剧烈波动后引起血压偏高、颅脑损伤意外等心脑血管。此时，象棋、书法艺术、钓鱼等舒适性格，并可从早上开始参加锻炼身体，散步、跑步、太极拳等适宜，不宜过度剧烈运动，防止大量出汗，伤阴也阳虚。
进入小满节气后，温度持续升高，人们通常喜欢冷食解暑或降温，但冷食过多，有时会导致腹痛或腹泻。此时进食的生冷食品饮食搭配，容易导致肠胃不适而发生腹痛、腹泻等疾病。由于儿童消化道生长发育不完全，老年人五脏六腑功能逐渐退化，儿童和老年人很容易发生这种情况。因此，日常饮食要注意不要吃太多冷的东西。这可是大家容易犯的到期健康养生禁忌。
小满节气的特征
小满节的到来，意味着进入大幅度降雨的多雨季节，降水量逐渐增加，经常会有大规模的大雨。对于华北地区来说，小满节气通常是24节气中日照小时数最长的，加上干燥，北方地区部分地方的温度容易超过南方地区。另一方面，南方地区一般降水较多，降雨量较多。南方地区温暖空气活跃，由于北方地区南进的冷气与黄赤交汇处华南一带交汇，华南区经常会下起大规模大雨，引发暴雨暴雨。
小满期，小春作物到手，中稻全方位栽植，农活繁忙，晴天急收，雨天急栽。但到期后容易出现干旱气温，“蓄水如储粮”、“锁水如保粮”，不仅需要注意蓄水抗洪抗旱，还要注意可能发生的雨天危害。此时，农活也进入了繁忙时期，夏收农作物早已或基本完备。春播作物枝叶繁茂。秋收作物种植之际。
一等苦麻菜秀：小满节气时“苦麻菜秀”，苦麻菜，常年生长豆科，春夏盛开，肝火苦涩，年轻需食
二候靡草死：后5天“靡草死”，据靡草、汉郑玄解释，荠菜、雏鸡等枝干细草，雏鸡3月开出紫色花朵，4月节子，结果阴气生，一到夏天就怕气血，枯萎了
3候麦秋至：再过5天“麦秋至”，夏麦就可以收获了。
