立夏节气的传统活动 小暑需要注意的事项
小暑是表示季节变化的节气，开始站立，夏天是季节，根据传统来理解，这也是当初夏天的一天。一般在阳历5月5日或6日。以下是小编总结的立夏节气的由来和传统活动，希望能对大家有所帮助。
立夏节气一到，意味着夏季将逐步推进，此时温度将显著升高，炎炎烈日将至，同时粮食作物也将悄然生长发育，因此夏季是生长发育的季节。
这个季节确立于战国末期（公元前239年），是指古代用太阳历划分四季的夏天开始的日子。据《逸周书时讯解》报道，“小热天，虫蚁蝈蝈蝈鸣叫。5日又出现泥鳅。5日，又出现了王瓜生”。也就是说，在这个季节首先能听到蛤仔的地声（一说是青蛙的叫声），然后在大地上可以看到泥鳅穿过地面，之后王瓜的仙鹤慢慢地爬上去成长，描绘了孟夏时的物候。《月令七十二候集解》中有“立、建始也、夏、伪也、物到此时为止都是伪大也”。这里的“伪”，即“大”的意思，是在春天播种的花草早早地站起来长大之后。
小暑季节，天地万物繁茂。在明人的《莲生八戕》中，记载着“孟夏之日，新天地开始交汇，万物秀出”。此时，夏季收获的农作物进入生长发育中后期，冬麦开花浆，菜籽完全接近，夏季收获的农作物旱情基本定局，因此民间有句谚语叫“小暑见夏”。水稻种植和其他春播作物的监管也进入了繁忙时期。因此，我国自古以来就非常重视立夏节气。
俗话说：“小暑吃完，夏不成夏。”。到了小暑，天气又晴又暖，渐渐热起来。这个时候，大家都需要吃煮鸡蛋或松脆鸡蛋，认为小暑多吃鸡蛋会使身体健康。最开心的是孩子们，父母通常会做五色蛋袋，和伙伴们一起斗鸡蛋。
在小暑的这一天，古代皇帝不得不带领朝臣前往京都西寨迎夏，举行迎夏仪式。据史料记载，在周王朝时期，在小暑日，国王带领朝臣在郊区举办“迎夏”仪式，上官官命令全国各地到农户抓紧时间奖励耕作。仪式上朝臣都穿着朱红色的晚礼服，戴着朱红色的玉饰，乘坐交通工具，连车旗都需要朱红色的东西，表达自己对大丰收的希望和美好愿望。在皇宫里，“在小暑日开冰，赐予文武双全的重臣”。冰是去年冬天贮藏的，皇上赐予文武百官。
小暑秤重
古代中国非常重视立夏节气，传统风俗较多，小暑称人的风俗流传于三国时代。古诗说：“小暑秤称人轻重，秤在梁上笑闹女儿。”。这一天称重的话，夏天就不热了，很难瘦下来。否则，你会因为疾病而压迫身体。秤人这一风俗的由来，民间传奇有不同的版本号，但与“刘备”的儿子“刘阿斗”有关。
小暑喝茶
江西一带有喝小暑茶的风俗，据说不喝小暑茶，一夏辛苦。她说，在小热天，女人们会把7家茶叶收集起来一起烹制，夏天喝了7家茶，这样整个夏天都能不犯困。从科学合理的角度看，夏季酷暑炎热，常喝茶，尤其是偏寒性绿茶叶，能使炎热顿消，清热脱火，有有利排尿体排毒效果。另外，夏天气温高，身体流失的水分多，经常喝茶可以很快补水。
在永定太平，到了小暑，每个人都有吃鸡肠面的好习惯，每个人都需要自己练鸡肠面。这时老人会唠叨：“长鸡肠面，每个人都要吃，小暑吃完面，每个人的腿骨都会结实。”。父母们期待家人吃完鸡肠面后，身体健康，无病无灾，工作得力，寿命延长等。
试吃主题活动
在民间，也有以“小暑尝鲜”的风俗为主题的活动。比如苏州市有句谚语叫“小暑见三新”，三新是大樱桃、青梅果、小麦，用来拜祖。在江浙一带，很多人都要吃香喷喷的乌饭，其实就是把红小豆、大豆、大黑豆、绿豆、黑豆等五色豆混在一起煮白梗米做成“五色饭”。后来演变成了倭豆肉煮糯米饭，有茄子和黄鱼羹，据说要吃“立夏饭”。
到了小暑，根据气候干燥、风雨水有多少，人们的人体水分很容易因出汗、吸气而流失，加上天气变化无常，大家很可能会上火。气温升高，同伴们的食欲也会下降，所以要注意自己的饮食结构。
中医学认为，小暑时需要主导味淡、低脂、盐少、维生素多的饮食，主要是坚持“增酸减苦、补肾助肝、养胃”的饮食原则他强调，在小暑时节尽量不要吃鸡鸭鱼和油腻的辛辣刺激的食物。这时，要给人体填上稀缺食物以提供有益的滋养，平时应该多吃绿色蔬菜、新鲜水果和杂粮。
小暑过后白昼短夜长，大家的睡眠时间会随着天亮而逐渐降低，很可能会出现睡眠质量严重不足的问题。现在面对这种情况，我们还是晚睡早起，可能睡眠质量通常不够的情况，但大家可以午睡来减轻身体的疲劳。
一般来说，夏天午睡最适合在30min到1小时，时间过长反而会让人感到疲惫。当你醒来时，你不必急着醒来，或者马上进入工作状态，或者进行锻炼。这时大脑供血不足，可能会发生暂时性功能障碍，让你感觉头昏脑胀，再躺上10分钟就能醒过来。
中医大师提示，小暑过后，天气一热，大家就容易感到焦虑不安，产生内心的不安。立夏养生一定要做到“戒焦戒怒”，决不能大喜过怒，始终要保持精神实质的纯净、情绪的愉悦、心情的愉悦、沉静而自乐，保持每天的愉悦。此外，你还可以每天进行安静的娱乐活动，如美术绘画、钓鱼、书法艺术、象棋、种花等。我们要特别注重精神调理，加强心脏维护，保持轻松心态，安静愉悦，不爆发悲伤，保持神的纯净，心情舒畅的状态。
4、防止气血虚心火旺
小暑以后的心火旺会给人们带来很多不适，血气虚心火旺会影响人的消化作用。因此，不必每顿饭都吃饱，给胃留下足够的肠蠕动室内空间。当然要还人啦。今年夏天要注意散血补气血和早起早睡，是人类积蓄气血要求人体丰收的季节。
5、防止发烧、发烧、感冒
立夏养生要注意预防流感，以各种标准避免感冒。其中多喝水可以说是一种好一点的保健方法。除此之外，小暑以后气温急剧上升，请不要因为太凉爽而强烈地打开空调和风扇。否则，你就容易患热感冒。
