芒种节气的来历及养生方法

芒种���夏至半月为秋熟作物播种、移栽、苗期管理、夏收、夏种、夏管三夏高潮。以下是芒种节气的由来和养生方法，希望对大家有所帮助。

芒草种子的由来

芒种是24个太阳术语中的第9个，通常从每年6月6日左右开始。芒种是反映物候的节日。芒草是指大麦、小麦开始成熟，控制收获，栽培是种子，表示晚谷、小米、小米等作物播种最忙的季节的芒草作物。芒草种也是种植作物时间的一个段落，也有人把芒草种解释为忙种。

芒果种植季天气开始升温，也是农村最繁忙的时期。芒果种植日的妇女为父母制作了新的小麦食品，以示慰问和祝福。主要有煮梅、送花神、安苗、打泥等风俗。俗话说芒果种夏至，人们走路。因此，要注意预防配置，多喝水，多吃清淡食物。

芒种的养护方法

1.饮食要清淡

在饮食烹饪方面，唐代孙思邈提倡人们常以轻甜、大小麦曲、粳米为佳，并指出：养生好的人往往少吃肉，多吃饭。在强调清补食的同时，警告不要太甜。夏季人体新陈代谢旺盛，易流汗、耗气伤津时，应多吃祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人由于身体功能下降，热天消化液分泌减少，心脑血管硬化程度不同，饮食优先补充，辅助热解热保护胃脾脏，具有降压、降脂食品的功能。

2.药水

芒草种子后，白天热，人容易出汗，衣服要经常洗和经常换。为了避免中暑，芒草种子后经常洗澡，阳热容易散发。但是，出汗的时候要注意不要马上洗澡。中国有句古话叫汗不湿，汗不湿就会长痘痘。药浴最能达到维持健康和防病的目的。药浴的方法有很多种，但主要是作为保健进行浸浴。芒草季节最好在五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）洗澡。也就是说，首先用纱布包等量的药，加入药的清水的10倍，浸泡20分钟，然后煎30分钟，然后将药液放入浴缸浸泡。

3.多补充水分要午休

在中国的一些地方，芒种夏至，人们走路、拉人、拉人。生动地展示了这个季节的懒惰。医生提醒，首先要保持他们的精神放松和快乐状态。夏天白天长晚上短，午餐休息有助于恢复疲劳，有益健康。芒种气候开始变热，是消耗更多体力的季节，注意补水，多喝水。

芒种养生食谱

苦瓜

在炎热的季节，许多人会感到潮湿和口渴。苦瓜是一种冷蔬菜，有助于灭火、排便和解渴。如果你的皮肤有油性和痤疮问题，苦瓜也能起到一定的作用。

事实上，冷蔬菜不仅苦瓜，生菜、芹菜、西红柿、黄瓜等普通蔬菜也很冷，所以夏天为了获得温暖的效果，不妨多吃点。

苦瓜蜜茶

原料

苦瓜干15g，蜂蜜大勺1

创建方法

把所有的材料放入杯子里，倒入300毫升水。

2.蒸馏10分钟直至入味，加入蜂蜜饮用。

苦瓜也可以直接用于烹饪，但很多人觉得苦味不可接受，难以下咽。所以试试苦瓜茶，加蜂蜜，味道会稍微轻一点。

桑葚

具有桑椹味甘酸、性微寒、入心、肝肾经络、补肝益肾、生津润肠、黑发明目等功效主要治疗头晕、耳鸣、心悸、易怒失眠、腰膝酸软、胡子早白、口渴、大便干燥等。

桑葚粥

原料

罐装桑葚50克，糯米100克，冰糖适量。

创建方法

1.桑葚罐头桑葚捣碎备用；

2.洗完饭，加入适量的水用砂锅煮粥。先是大火，然后是小火。粥煮好后，加入碎桑葚和冰糖，稍微煮一下，冰糖融化。

青梅木瓜鸡腿汤

原料

青梅10克，木瓜70克，鸡腿肉100克，生姜2克。

创建方法

青木瓜洗净后切成小块。

鸡腿肉洗净去皮，切成小块。

3、将鸡块放入热水中加热后取出，清洗干净。

在电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，放入紫苏梅汁，煮至开关跳起，持续煮30分钟左右。

5.把木瓜放进汤里，煮到开关飞了，稍微冷却一下就可以吃了。

青梅

南方每年5、6月是梅花成熟的季节，三国时代有青梅煮酒论英雄的故事。

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有独特的营养保健功能，如净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等。

但是很多新鲜的梅子有酸味，很难直接进入，只能在加工后食用。这个加工过程就是煮梅花。