春分节气的传统食物及养生常识
立春，二十四节气之一，春季第四节气，每年阳历3月20日或3月21日迎来节日。以下是春分节气的传统食物和养生常识的总结，如果能作为参考的话就太好了。
1、春菜
过去，四邑（今鹤山市为五邑）开平苍城区的谢姓有“立春吃春菜”的风俗。“春菜”是一种野生甘蓝，乡下人称之为“春碧艾蒿”。立春那天，村里的人们必须采集春菜。在田野里寻找时，容易挂的是柔软的绿色，细木，长得像耳光。
采集的春菜一般家庭和鱼一起“做汤”，所以被称为“春汤”。有顺口道。“春汤脏了，清洗胆肝。一家男女老少，健康平安。”春起一年，大家还是祝家里平平安，身体健康。
春菜这个风俗一直延续到今天，但是根据地方的不同吃的东西也不同。春菜说白了，是春天的食材，这个季节多吃蔬菜和水果，不仅可以补充维生素，还可以起到保健养生的作用。春令时的菜包含有补阳有用的甘蓝；促进生机的豆芽、生菜、葱、豆苗、大蒜黄等。
2、驴子滚动
根据北京老字号的风俗，立春吃了一头驴子，四处打滚，希望能驱魔。不倒翁的由来非常优秀，其原材料加工中只含有大黄米面、黄豆、红豆馅、白糖、芝麻油、桂花树、桂花酱和瓜仁，十分符合营养成分营养饮食中食材的多样性之一。它分为成型体、馅料、成型三种工艺。经处理的“驴子滚动”表层带有豆面，呈金黄色，豆香馅甜，通道柔软，风味浓郁，是男女老少咸可口的小吃。
3、太阳饼
“太阳饼，vivo”。因此，根据北京的老字号风俗习惯，立春这天拜祭卡俄斯，吃太阳饼。太阳饼是立春祭祀的供品，都是节制食品，比喻为“太阳高”的意思。“太阳饼”寓意不仅美观，檽米和内陷设置非常符合春季“应节约酸增甜”的养生理念。
4、箩卜
扬州人在立春也有吃萝卜、萝卜馅小笼包、肉粽的习惯。此时，吃萝卜不仅可以左右换气，还可以起到祛病、解春乏的作用。
保健健康保健的各种水果中，比较实用的应属于箩卜。萝卜有清热润肺、行气、助消化镇咳止痰的功效，生吃偏清热润肺，熬出偏理气助消化。春季服用，主要用于预防咳痰多、咽痛、食积腹胀、重度便秘等症状。现代科学认为箩卜排尿的实际效果非常好，含有的纤维也能促进消化，有助于减肥和瘦身。使用箩卜排毒时，可以生吃，取汤汁，可以拌菜，也可以用玛丽娜。
一、衣服要张弛有度，避免追求美而穿的少
一到立春，气温就渐渐变暖。这时，白天的温度急速上升，人们开始脱棉衣。特别是在北方的街道上，经常有只穿一件衣服和裤子的人，时尚的女性和朋友不想穿的散漫的人，甚至换上夏初的衣服的人。
寒冷请记住从脚到苔藓。天气暖和还是冷的时候，这时我们最好压一压。为了爱美的人，平时不常穿的时候，也要确保牛仔裤、袜子厚。那时候，伴侣上半身的衣服适度轻盈就可以了，但你得多穿一些。
二、治古防病
到了春分节气时期，血气十分旺盛，当立春春天回到大地时，自然微生物们逐渐充满了活力。这时，各种病原菌和病毒感染，在这个时期繁殖也变快了，大家平时要注意预防流感、肺部感染、荨麻疹等多发病。
这个时期正好是树木繁盛的时期，因此，金和土的能量不得不变弱，所以在呼吸器和消化器官水平上旧病发病的概率会变高。你要注意保养。
但是，另一方面，这个时期血气变得旺盛，所以在疾病发病的情况下，要注意身体管理，“在适当的时机”，趁这个机会正好可以调整这些旧病。
三、解决春荒有窍门
春分时期，“缺春”病症表现更为明显，尤其是每天下午，主要症状表现更为明显。如果这些症状没有减轻，在工作中会影响学习正常进行。
困的情况下，即使午休时间只有10分钟左右，也能大幅减轻疲劳。有条件的朋友可以午睡30分钟，上班族和学生可以坐在座位上打瞌睡。
晚饭后稍微活动一下身体，有助于身体的伸展和放松；睡前去除私心和杂念，让心情平静下来，有助于睡眠。
指点脚心有助于促进血气运行，干净补五脏六腑，安神镇定心神，消除一天的疲劳，有助于入睡。
春分时节吃饭，清补不适合浊补。很多血气不是专业的。重补不容易消化吸收。清补有助于轻清气顺畅。
竹笋、花椰菜、生菜、亚麻、生菜、葱、豆苗、大蒜黄、木耳菜、油菜等时令蔬菜也不错。鸡、蛋、牛奶、淮山药、莲子、白木耳等高蛋白温补食品，适合在这个时期进食。
食材有寒、热、温、凉、平五大特性。在搭配、烹饪的情况下，必须综合考虑。
例如，烹饪鱼、虾、蟹等冷食物时，加入葱、姜、酒、大蒜、醋等持续发热调味料，可以缓解冷食材的寒冷；服用牛肉等热食物后，需加入一些补阴食品，以取得阴阳互补等效果。
春季树木茂盛，消耗的水分相对较大，生活用水、粥、汤较多，可消除肝热填补体内水分流失。
春分养生的疾病防治
一、五更朝泻
1、立春本来应该是阴阳调和的阶段，但在肾阳虚的身体上，阳弱与阴不平衡。因此，肾阳虚的本质更容易显现，因此频繁出现五更泻，也被称为鸡啼泻。特点是食漏，完谷不化腹泻。
2、舌苔白厚，脉重弱，怕冷，腰下有寒气者可吃附子理中丸或六味地黄丸，用彭中扶阳。吃平时常见的炮姜煲汤或炮姜煲汤。
二、腹痛腹胀
1、由于春风大，中医讲风木克脾土，平时脾胃虚舌苔白厚易引起腹泻，但其特点是更易发生腹痛腹胀，腹痛明显。
2、健康养生方法为大风天，户外见风少，可在医生指导下服用理中丸。
3、立春前后，不要感冒。
三、发烧感冒流鼻涕
