大暑节气的来历及养生秘诀
小暑，是二十四节气中的第十二节气，每年公历7月22日至24日，阳光达到赤纬120°，表明天气炎热，最热阶段即将到来。以下是小编总结的大暑节气的由来和养生秘诀，希望对大家也有帮助。
每年7月23日或24日太阳光到达赤纬120°是“小暑”的节令。“小暑”和“小暑”一样，是表示夏天酷暑水平的节气，“小暑”表示酷暑无比。《月令七十二候集解》：“六月中，……在炎热、炎热、炎热中按尺寸划分，月初小，月中大，现在还热”。此时正值“中伏”前后，全国各地多地进入一年中最火的阶段，也是喜温农作物生长发育速度最快的阶段，但经常发生干旱、涝、强台风等灾害，耐旱防涝台和田管等每天任务十分繁重。
中国古代把小暑分为三候。世界上的萤火虫种类繁多，分水生物和陆生两种，陆生的萤火虫在枯草上产卵，在小暑的时候，萤火虫的卵化飞出，古代人觉得萤火虫是由腐草变来的。第二个季节，天气逐渐炎热，土地资源也潮湿。所谓第三候，常常是一场大风暴，这场暴雨减弱了炎热和潮湿，气温逐渐与寒露相连。
在高气压控制系统下，已知有由仙压引起的下沉气流。在向下移动的过程中提高了温度，使天空放晴，减少了云层，明确了太阳辐射量。7月底至8月初，正值西太平洋副热带暖气压活动期，它经常栖息在我国东部地区，富强时，可西进我国西部地区东部地区，如四川东部、重庆市部分地区。同样，在夏季，我国内地多地受到内地高压控制，同样下移升温，晴天少云，温暖地面，烘烤空气，持续升温。由此可见，高压系是炎热产生的前提条件，仙压的保持代表着炎热的持续。一般来说，白天最高气温超过35℃的酷暑日（气候上被称为“酷暑日”），中署人员明显增加。当天最高温度达到37℃左右（气候上称为“热天”），中署人数大幅增加，尤其是副热带高压操作中的长江中下游地区，烈日下风小环境湿度大，更是耐不住炎热。长江沿岸的“三大火炉”苏州、武汉市和重庆，每年的“酷暑日”达到1734天，“酷暑日”也有314天。事实上，安庆市、九江、万县等比“三大火炉”还热的地方还有很多，其中江西省贵溪、湖南省衡阳市、四川省开县部分地区，全年平均“酷热日”在40天左右，因为所有长江中下游地区都是大“火炉”对于做好高温防暑措施显得尤为重要。
1、精神养护
2、生活起居调理
防止小暑暑湿交蒸、骄阳下曝露，防止中暑，防止出汗即吹冷气、湿邪侵蚀而发生发热感冒、关节痛等疾病。注意休息，适度午睡，保持精神和心情。
3、健身运动烹饪
可选择早上或傍晚在河边或公园开展低强度运动，如瑜伽健身、散步等，可防止运动后大量出汗。
4、饮食养生
应该吃温柔的食材，不请严寒的食材，不知道饱不饱，多喝热米汤、热粥、绿豆粥等健脾养胃生津止渴，养血消暑。
1：益气活血
夏令营高温天气，大量出汗易伤津，易耗气。“此时，不仅要补充足够的水，不要吃黑豆、大豆、红豆、乌梅干、粉葛、麦门冬、生甘草、霍山石斛、黄芪党参、高丽参、淮山药、百合花等，性偏冷、益气活血效果好的食材，但如果是整天在空调房里走动的人，滋阴食材尽量少用。”吃了，喝点生姜水，可以预防阴热，赶走身体内寒性，“冬天吃萝卜夏天吃生姜”，温性生姜可以保护肠胃。
绿豆粥、三豆饮、酸梅汁都是滋阴、温和的，在家里也可以轻松制作。绿豆粥是许多家庭夏天必不可少的东西，它不仅能造阴，还能增加夏天无精打采的食欲。但脾胃虚弱或体弱者应注意控制饮酒。三豆饮是用黑豆、红豆、大豆三种豆子煮成的。酸梅汁由乌梅干、山楂果、生甘草、茯苓、老冰糖、桂花树制成。
2：冷却热量，关火
很多果汁都是天然防暑的，比如被称为“天生的甘露饮”的水果汁、甘蔗汁、黑纳兹纳果汁等。这三种保健饮料味道清淡，滋润滋养阴凉，老少皆宜。甜瓜是极好的防暑佳品，但不适合冻着吃。如果这样有伤肠胃的可能性，可以在常温下食用。
“夏天喝茶的人很多，但茶实际上是冷的食物，最好尽量不要喝。”。值得注意的是，如荔技、桂圆、橘子等新鲜水果，虽能生津解渴，但其性温，常吃易导致咽痛、口疮溃疡等诸多问题，所以吃的时候要学会分寸，不要嘴馋。
3：净化心灵
在市井，人们常说夏天要吃苦耐劳。夏五行属火，五脏中，心也五行属火，夏身浮火多，茄子苦麻菜等苦味食物应适当食用，但如个人情况所需。以黄瓜为例，含有维生素B、C、钙、铁和，有利于消除邪热。
茄子的好吃法是煮熟后用来拌菜，可以保存纤维。莲子进入季节，它还可以养精蓄锐，三伏天气闷热，大家很容易心烦意乱，可以吃些安抚睡意的新鲜莲子来安抚心灵。
