端午节的由来及养生原则
端午节在传承和发展中杂用期间集多种多样的民俗文化于一体，节俗主题鲜明，因地制宜，风俗习惯的具体内容和细节也非常存在差异。下面总结了端午节的由来和养生原则，希望对大家有所帮助。
端午节是每年农历的5月5日。根据《荆楚岁时记》记载，由于盛夏的登高作业，顺阳在下，5月是盛夏，其第一个午日正好是登高作业顺阳天气晴朗的日子，因此5月初五又被称为“端阳节”。此外，端午还表示“端午节、五月节、龙舟比赛、浴兰节”等。端午节是中国及其文化圈内列国的传统文化节日。
端午节起源于中国，最初为古代百越地区（长江中下游地区及南端一带）钦佩龙图腾部落举办图腾画像祭祀节日，蛮夷之地在春秋以前也有阴历5月初5日以龙舟竞技方式举办部落图腾祭祀的风俗。当时，战国时代的燕国诗人“屈原”在这天抱着石头跳汨汨（罗江、自杀，因此君主为了树立忠君报国标志，把端午节作为纪念“屈原”的节日，局部也有纪念“伍子胥”、“曹娥”等观点。
端午和新春佳节、清明节、中秋节合称中国汉族四大传统佳节日。自古以来，端午节就有龙舟、吃粽子等节日主题。自2008年起，端午节被列入我国法定节假日。2006年5月，国务院命令将其列入第一批国家级非物质遗产名录，2009年9月，世界旅游组织发表决议，允许中国端午节被列入世界非物质遗产名录，成为我国第一个被评为世界非物质遗产的节日。
端午节的养生原则
中药材避毒助正祛邪
端午节不得不讲艾蒿故事。它是药植，艾蒿叶味微苦，微温无毒，有温血气、逐湿寒之功效，又有芳香避秽之能力。自古以来就有“悬艾人，戴艾虎，喝艾酒，吃艾饼，熏艾叶”的民俗文化。正屋和卧室床等也有挂着艾蒿的房子。端午节煤气湿冷，艾蒿叶芳香清爽，具有清除有毒气体、去污、净化室内空气、维护室内清洁环境卫生、消毒杀菌预防传染病的功效。民俗中有观点认为，艾蒿能治百病，招福，放在门边可以清除各种有害物质，使身心健康。因此，古人说“艾”可以“辟邪”，但至今“家里有三年艾，不被土郎用”。
此外，端午节常见的中草药也有苍蒲、青竿、茅草、柚叶等，一起用自来水煎成茶喝，或加入药酒喝，健康保健效果好，可预防传染病。
强身健体防病
过去过了端午节也有喝雄黄酒的风俗。《草本》还记述了雄黄粉的药效，雄黄粉性辛热具有解虫蛇毒、化湿、除虫作用。端午节后天气酷热，各种病原菌随气温升高而增殖，此时用雄黄粉除虫、去毒防病更为适宜。
每年端午节，大家都有吃肉粽子的习俗。据说这是为了纪念爱国诗人“屈原”5月5日的眼泪“罗江”的死亡，寄托对这位爱国志士的思念而开始的。这样，中国人到5月初就构成了吃粽子的风俗。北方江米小枣粽子主导糖精钠食冷食。南方地区可分为苏氏和粤式两种：苏氏棕仔有瑞英米、红小豆、红豆沙等素粽和小鲜肉、香肠等肉粽，粤式棕仔多偏于肉菜粽子，叉烧肉蛋黄、动物油红豆沙、有小鲜肉蛋黄粽子等。
我国北方和南方茶色口味、特性好的经验做法不同，但大多以重米和粽叶为主要原料。祖国医学认为，糯米是粮食作物中的佳品，有很好的食疗效果。根据《草本》药效分析，碱米味甘性平，有健脾益气、开胃健脾之功效。粽子调料都有很好的效果。如红枣、红豆、黑豆及补血补气安神助眠，有有利的排尿体排毒作用，香肠、咸鸭蛋黄、小鲜肉等均为高蛋白食物类。
更值得一提的是，包粽子用的粽子叶子更讲究。北方地区大多数用芦苇叶，南方地区常用竹叶或荷叶，这种叶也有很好的药用价值作用。例如：芦苇叶清热润肺，可解滞解渴，竹叶清热解毒解滞，有利于排尿体排毒，荷叶清热去潮，安胃。
端午节刚碰上小暑后，吃粽子可以在素净中平补，平补中清，确实是及时食疗、食疗的绝佳处方。当然，吃的时候也需要一定的控制，糖尿病患者、老年人、孩子不应该多吃。
通过健身运动调节血气
端午节是一年中血气旺盛的时段，气温比较烦躁，如果工作压力过大，人体系统的血气循环不如意，容易烦躁抑郁，心悸和胸闷。心态的改变，可以影响五脏六腑的功能，也可以引起精神实质疾病，如喜伤心、怒伤肝、忧愁脾。夏季养护，宜顺利进行胃肠心肺功能充填包装。除药品、食疗及良好心态外，还应同时加强锻炼。全身血气畅通，增益值心脏功能、健脾养胃新陈代谢、通调气血循环、抑郁情绪也随之消融。
端午节是入夏以来的第一个节日，由于气温上升，正处于疾病多发的阶段，十几年前一般在门口挂几根艾蒿叶。因为艾蒿独特的香味，大家用它来驱除疾病、防蚊、驱邪。
民间有句谚语说：清明插柳，端午节插艾。端午节，他们把艾蒿和苍蒲插成核心内容之一。“艾”，别名家艾，艾草。茎和叶都有挥发物的天竺葵醇。它形成的独特芳香能驱赶蚊虫蚁，净化室内空气。中医药学内用艾药药用，言之有理血气、暖孑宫、冷湿祛除功能。艾蒿叶“艾蒿”是灸疗法治病的关键中药。苍蒲是一种生长多年的水生物木本植物，其细长的叶片中也含有挥发物的香叶醇，是一种清醒清眩、壮骨消滞、防虫杀菌药。由此可见，古代人插艾和苍蒲有一定的疾病预防效果，这种活动也体现了中华民族的优良作风。
因此，端午节在大门口挂艾草、蒲剑、番石榴、大蒜。一般来说，用红纸把艾、榕树、苍蒲捆起来，插在或挂在门边。因苍蒲天中五瑞置头，代表剔除不祥之兆的宝刀，因生长发育的季节和外观设计而被称为“百阴正气”，叶呈剑型，插在门外可驱魔。因此异类人称之为“水剑”，后来的风俗称之为“蒲剑”，可以斩千邪。清朝顾铁卿在《清嘉录》中写道：“以蒲为砍剑，以蓬为鞭，副以桃梗蒜，悬于床户，皆以鬼。”。
如今，随着日常生活水平的提高，落户城市在端午节打艾蒿预防疾病的机会越来越少。如果家里有艾益生灸器具的朋友们，能在家里做艾炙，就能更好地祛寒祛湿，起到活血化瘀体排毒、舒肌活血、祛病预防疾病、健康保健养生的作用。另外，使用过的艾饼可以通过点火熏房间来防止蚊子和虫子。
