端午节吃这两种粽子不容易发胖

因为粽子是用糯米做成的，所以很多人担心吃了会发胖。

吃粽子会发胖。粽子含有大量的脂肪和糖，一次吃太多可能会发胖。此外，由于该食品富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，建议一次食用1-2个粽子。这对你的健康有害。

1.卡路里：346.00千卡

2.碳水化合物：77.90g

3.脂肪：0.80克

4.蛋白质：7.40克

5.纤维素：0.70克

1.大师自制粽子是一种很难消化的食物。吃太多粽子容易引起肥胖和一系列胃肠疾病。

端午节吃粽子要适量，不能吃太多。

粽子一天两三个比较合适。两个最好。三个也可以，但不能超过三个。否则容易发胖。

2.不想为了吃粽子而发胖，选择低卡路里的粽子。

豆沙粽是众多种子品种中热量最高的，食用后有发胖的危险。端午节选粽子一定要避免吃豆沙粽子。

相对而言，纯糯米粽子和纯咸粽子的热量最低，所以端午节吃这两种粽子不容易发胖。

3.晚上不吃粽子的端午节，很多人晚上会选择吃美味的粽子。

实际上，脂肪堆积是晚上9点以后。如果晚上吃的东西在9点之前不消化，就容易发胖。