熬夜的危害有多大 21岁男子长期熬夜吸出10块血栓

众所周知，新闻、熬夜对身体有很大的伤害，但大多数人都不惜熬夜。其实，很多人都很幸运。他们认为他们没有看到任何情况，而且将来也不能熬夜，但在危害真正到来的时候可能无法抗拒。那么熬夜有多有害呢。最近，21岁的男性熬夜，吸食10个血栓形成了！

由于不健康的生活习惯，心肌梗塞患者的年龄有年轻化倾向。21岁的小蒲因突发心肌梗塞去了急诊科。他还成为当时医院接受的最年轻的心肌梗塞患者。在随后的手术中，发现大量血栓形成引起的血管阻塞，医生最终用导管抽吸10个血栓形成。专家表示，临床治疗表明，一旦发生心血管疾病，年轻人的病情会更加紧急和危险。

超重、肥胖

现在很多人用各种方法减肥，但实际上熬夜也会发胖，这是因为很多人都不会减肥。因为人在睡眠中分泌有助于减肥的荷尔蒙，有助于身体分解脂肪。但如果熬夜时间过长，就会导致荷尔蒙分泌紊乱、脂肪积累和肥胖。另外，熬夜也会导致睡眠不足，身体分解肌肉，降低肌肉率，恶化体质。

提高癌症的风险

长期熬夜会导致机体免疫力下降、内分泌紊乱、机体新陈代谢失调、免疫因子生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病乘虚而入，甚至导致癌症因子的侵袭，癌细胞肆意增殖，诱发癌症。许多研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险上升密切相关。

3、肝脏损伤

熬夜让你胆战心惊是对的。因为睡眠时间是肝脏的修复时间。睡眠不足会影响肝脏的修复和肝细胞的损伤。肝脏是人体解毒、合成、代谢、生物转化的中心。肝脏受损，必然影响全身健康。

4、皮肤损伤

长期熬夜会伤害皮肤，使皮肤变暗、变暗、黑色素沉着、引起肝斑、痣、粉刺、粉刺。它会恶化皮肤弹性，加速衰老，影响人们的外表，也影响心理健康。

5、心脏疾病

熬夜的话，会引起恐慌，濒死的人也很多吧。近年来，熬夜猝死的消息越来越多。这是因为睡眠不足会提高血压，增加对心脏的负担。因此，如果心脏不是特别好，就要注意更充足的睡眠，以防止熬夜猝死。

6.记忆力和注意力下降

人在熬夜时，其交感神经维持兴奋，因此，到了白天，机体就会出现很累、头昏、记忆力减退、注意力不集中等情况。有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之也有可能引起精神疾病。

7.胃肠功能障碍

长时间熬夜会导致肠胃休息不足，影响肠胃的修复功能。食物长期停滞在胃里，不能及时消化吸收。随着时间的推移，会刺激胃粘膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

提前完成任务

在日常生活中，有些学生面对工作会习惯性地拖延，甚至要做到晚上，往往会随着时间的推移熬夜。建议这些学生根据需要的工作量合理安排计划，不仅提高工作效率，还节约睡眠时间，尽快睡觉。

循序渐进

什么事都不是一蹴而就，改熬夜也是一样的。习惯于一两点钟睡觉的人很难在短时间内合理休息。我建议你根据自己的情况合理调整。比如平时1点睡觉，渐渐12点、11点睡觉，有利于健康，可以在不知不觉中养成早睡的好习惯。

清淡的饭菜

根据地理位置的不同，我们每个人的饮食习惯也可能不同。晚上盲目地吃辛辣、刺激和兴奋的食物和饮料会让我们更容易精神起来，甚至熬夜。建议睡前最好喝些清淡的水果蔬菜，喝点牛奶促进睡眠，还能提高睡眠质量。

远离手机

手机是日常生活中常见的电子产品。虽然极其方便，却让许多人着迷。通宵看电视剧，打游戏。建议睡前关闭此类电子产品，有效避免熬夜，减少辐射，放松身心。

适当的运动

熬夜的主要原因之一是过于精力充沛，总是想着晚上该做什嚒，该怎嚒给皮肤降温。这样你怎么能不熬夜呢。建议平时可以进行跑步、打球、跳绳等适当的体育锻炼，不仅有助于消耗能量和脂肪，也有助于提高免疫力，提高睡眠质量。