腊八节吃什么水果腊八养生注意事项
腊八节是中国腊月最重要的节日之一。12月8日。古代称腊八节，通常称腊八节。农历十二月闲人没事干，就出去打猎啦。以下是小编整理的腊八节水果和风俗。我希望它能帮助你。
1、柿子
柿子具有很高的营养价值。成熟柿子含有15锾恰?.36锏鞍字省?.57镏尽⒋窒宋⒑懿匪亍⒏啤⒘住⑻仍睾投嘀治兀乇鹗俏豤是普通水果的1-2倍。
2、甘蔗
甘蔗具有补热作用，营养丰富。作为一种凉爽的补品，对低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、口渴等疾病有一定疗效。过度劳累、饥饿和头晕的人吃两片甘蔗就会有精神。但甘蔗感冒、脾脏、缺胃感冒、胃腹痛并不实用。
3、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被称为水果之王。含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种富含氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素的矿物质，对人体的健康维护起着重要作用。
4、苹果
苹果被众多美容爱好者视为美容圣果的天然美容产品。苹果虽然一年四季都有，但是秋天和冬天都很健康。苹果含有大量的水和各种保湿因子，可滋润皮肤。维生素C可抑制黑色素在皮肤中的沉积，平均饮食可稀释面部雀斑和黄斑。另外，苹果富含果酸，可使毛孔光滑。
腊八节的风俗
1、陕西
腊八粥煮好后，先敬神祭祖。之后会送亲戚朋友，所以中午前一定要送。最后全家都吃了。剩下的腊八粥，吃了几天还保存着剩下的东西，但却是个好兆头，取其年有余之意。给穷人喝粥，就是为自己积德。人们吃腊八面，而不是腊八粥。用各种水果和蔬菜做肉末，擀面条。腊月的8日早上，全家一起吃饭。
2、甘肃
传统上煮腊八粥用五谷、蔬菜，除了煮家人吃外，还分近处送，用来喂牲口。在甘肃武威地区讲究过“腊八”，吃米浓饭、扁豆饭或浓饭，煮熟后与油炸散子、麻花一起吃，民俗称之为“扁豆粥泡散”。
3、西宁
腊八节不是粥，是麦仁饭。腊月初七晚，新磨的麦仁与牛羊肉一起煮，加入青盐、姜皮、胡椒粉、草籽、苗香等调味料。熬了一夜后，麦仁饭有异味，很好吃。
4、江浙
江苏人吃腊八粥有甜盐两种。腊八粥中应加入糯米、菱角、核桃仁、松子仁、洋葱、红枣、板栗、真菌、青菜、朴树等。盐粥煮好后，加入青菜和油。
浙江人一般用核桃仁、松子仁、莲子、红枣、龙眼肉、荔枝肉等煮腊八粥，又甜又好吃。据说这种粥的煮法是从南京传来的。
5、西北
腊八节在陕北高原。除了用米和豆煮粥外，还放入各种干果、豆腐和肉。吃完后，将粥涂在门、炉、门外的树上，驱邪避灾，迎接明年的农业丰收。另外，腊八节不应该吃蔬菜。今天吃蔬菜，地里有很多杂草。除了吃腊八粥，人们还得用粥来供奉祖先和粮仓。
6、宁夏
腊八饭一般是在各种豆类中加入米饭和土豆煮粥，再在麦子或荞麦面上加入菱形柳叶上切好的麦穗，或者做成小鸡蛋雀头，在出锅前加入葱油。和陕北一样，这一天全家只吃腊八饭，不吃菜。
7、北京
北京的腊八粥可以说是最讲究的。白米有红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松子、龙眼、葡萄、白果、青丝、玫瑰、红豆、花生……20多种。腊月初七晚，人们开始淘米、浸泡水果、去皮、去核，半夜用微火熬开，腊月八粥熬到第二天早上。
8、四川
四川大人多，腊八粥的做法多种多样，甜咸，而农村人吃咸的，主要用大豆、花生、肉丁、萝卜、胡萝卜做成。
9、黑龙江
在哈尔滨，除了腊八粥，还有人吃腊八大蒜。民间把腊月初八用醋腌制大蒜的风俗称为腊月八大蒜。
10、河南
河南人吃腊八饭是用小米、绿豆、四季豆、麦子、花生、红枣、玉米等原料煮的。熟了之后，加入黑糖和核桃。粥又浓又香，意味着明年五谷丰收。
11、山东
山东有两种腊八粥。一个是薏仁、桂圆、莲子、百合、栗子、枣、粳米等。、由薏仁、桂圆、莲子、百合、栗子、枣、粳米等制成并加入一些粥果，主要雕刻成各种形状的水果，用于装饰。另一种是用米饭、肉片、卷心菜、豆腐等煮的。
腊八节养生注意事项
（1、早睡晚起
冬天是隐育的季节，冬天最好早睡晚起，等待阳光，冬天阳光出来后早点睡，有利于疾病的预防。
另外，要注意不要把头藏起来睡觉。床上的空气不顺畅，再加上身体的汗味、呼吸中的二氧化碳、从肠道排出的有害气体，床上的空气变得浑浊。捂着头睡觉会降低体内氧饱和度，严重影响大肠的生理功能，第二天早上起床会出现头晕、抑郁、食欲不振、记忆力下降等症状。
（2、适当的运动
在寒冷的日子里，人们阳光微弱，心肺负担不小。因此，中老年人不应该在最冷的时候外出。你可以在家里做一些简单的运动，比如在室内慢跑或做体操。如果温度升高，你可以根据个人情况选择户外运动。最好是下午3点到4点，但不要在阴天、雪天、大风天外出。
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