酸奶瘦身减肥原理

现在随着社会科学技术的进步和生活的改善，酸奶已经成为一种日常营养品。你知道酸奶可以帮助你减肥吗？酸奶是日常生活中常见的饮品，有很多mm喜欢用酸奶减肥，不仅美味，还能减肥。酸奶保留了牛奶的所有优点，成为更适合人类的营养保健产品。那么酸奶减肥的原理是什么？你真的能减肥吗？让我们看看！

酸奶

酸奶是由纯牛奶发酵而成的。除了保留新鲜牛奶的所有营养成分外，乳酸菌还可以产生人体营养所需的各种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶可以说，牛奶分解中的乳糖和蛋白质很容易被人体消化吸收，促进胃分泌，改善食欲，降低胆固醇。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，因此也有保健功能。

酸奶瘦身原理

发酵后，牛奶蛋白质和钙含量没有损失，酸奶的补钙效果优于其他钙源。酸奶中的B族元素是燃烧脂肪的重要元素，发酵后会增加。酸奶很有营养。它不仅含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，还含有多种维生素，热量低。因此，饭前喝一小杯可以减少饭量。酸奶甚至可以用于多餐以充饥。酸奶含有大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，从而治疗便秘、减肥。

青木瓜酸奶、减肥和丰胸

自古以来，青木瓜就是最好的丰胸水果。林熙蕾和徐怀钰都吃它来扩大乳房。因为木瓜酶和维生素a含量丰富**女性荷尔蒙分泌有助于乳房增大。木瓜蛋白酶还分解蛋白质，促进它们被身体吸收。最好和肉一起吃。下面是教mm一些乳体酸奶的实用搭配。

方法1：酸奶牛奶绿木瓜

150毫升无糖酸奶，两茶匙牛奶，加入青木瓜汁搅拌。它可以即食，可以放在冰箱里冷冻，味道更好。

方法二：酸奶

每天饭前混合150毫升酸奶和两茶匙牛奶。

方法三：酸奶乳房按摩

当你分配黑猩猩时，你可以做得更多。每晚洗完澡后，敷在胸部，顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟内，最好感觉胸部发热。

方法4：姜蜂蜜酸奶

食谱：1/3生姜，3汤匙蜂蜜，300毫升酸奶

生姜去皮磨成粉末。将蜂蜜和生姜搅拌到酸奶中。

饮用要点：白天中午吃，消化力强。空腹可以代替零食。嚼着喝着。

酸奶减肥注意事项

1.菌株酸奶不能使用水果，更不能使用水果酸奶。

2、如果牛奶被加热到高温，会杀死酸奶中的乳酸菌，导致发酵失败。如果温度过低，会导致发酵缓慢，而且程度不热（微波炉加热经常导致加热不均匀，应用勺子搅拌温度测试）。

3、电饭煲保温支架不能发酵，因为保温温度过高，电饭煲保温发酵过程中必须断电。如果你在冬天做酸奶，你可以用高温发酵瓷杯。

4.发酵容器最好使用瓷杯和带盖子的硬塑料杯，但如果被子不合格，加热消毒时很容易变形。盖子很重要。乳酸菌是厌氧菌，厌氧环境更有利于发酵。

5.容器消毒最好不要使用消毒剂，因为如果不清洗，会杀死乳酸菌，使发酵失败。热消毒是最安全的方法。

6.耐奶（含抗生素）或减奶（用奶粉减奶）不适合制作酸奶。

7.细菌酸奶由于质量不稳定，偶尔会导致发酵失败。