烤地瓜外边的皮可以吃吗 吃烤红薯需要注意的事项

烤红薯还是很受欢迎的小吃美食，它吃得很多，味道很好，营养很高，但是烤红薯的时候，不能吃外面的红薯皮，高温加热烤后，表皮都烧焦了，这是不能吃的否则无益于身心健康。

你可以烤红薯外面的皮吃吗。

烤番薯皮不适合吃。

烤好的红薯皮又干又硬，有可能被致癌物烤过。除此之外，很多小贩在烤红薯的时候很可能只把皮随便洗一洗，皮上还残留着土壤。如果他吃了这种烤番薯皮，无疑会对身体健康造成不良影响。因此，很多人吃烤红薯没有皮，而蒸好的红薯皮有时吃带皮的红薯皮。

烤白薯可以带皮一起吃吗

烤白薯不能带皮吃。吃带皮红薯是不正常的。现在，红薯又甜又好吃，有些甚至烤到了“糖和油”的水平。番薯皮烤焦了，更诱人。很多人一起吃。专家指出，不要把烤白薯和皮一起吃，因为皮中富含类黄酮，吃多了还会引起胃不适。特别是有黑斑的红薯皮是不能吃的，也会引起中毒。

吃烤白薯的时候应该注意的事情

1.吃红薯的时候别忘了把饭降下来。红薯所含的蛋白质和动能基本上与大米相同。如果你吃两组红薯，你应该少吃两组。

2.空腹吃红薯要小心。对于肠胃功能比较差的人来说，空腹服用红薯容易刺激胃酸分泌，引起腹部胀痛。对肠胃功能正常的人几乎没有危害。加热后趁热吃是最好的。患有胃炎和多酸碱性浅表性胃炎的人一定要少吃一点，以免影响身体健康。

3.吃红薯找好饭吃。独立吃红薯缺少脂肪和蛋白质。为了不破坏营养平衡，最好与蔬菜、水果、水果蛋白质食品一起服用。例如，吃红薯时，少吃猪肉，这样可以推动脂肪溶解β胡萝卜素和维生素吸收，萝卜腌菜也可以搭配，不仅可以调节味道，还能减少胃液，消除胃部不适。

吃多了的红薯会在消化道产生大量的二氧化碳气体，让人感到松动和打嗝。对于饮食，建议服用100-200g。