水果营养高但不是越多越好
众所周知，各种水果都有很高的营养价值和美味，所以越来越多的人喜欢吃水果。甚至有些朋友为了减肥只吃水果，不吃主食，对身体伤害很大。虽然水果很美味，营养价值很高，但你吃得越多越好。今天我们来看看哪些水果不宜大量食用。
1、荔枝
荔枝是中国南方的一种特殊水果。它尝起来很美味。但是荔枝不应该多吃，否则可能会患荔枝病。由于荔枝中的大多数单糖都是果糖，果糖被身体吸收后，必须经过一系列酶的催化才能被组织细胞氧化。如果你一次吃太多荔枝，吃太多果糖，会导致低血糖（血糖是血液中葡萄糖的浓度）。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，早期症状如早晨出汗、四肢冰冷、乏力、腹痛和腹泻，随后出现突然抽搐和昏迷。如果不治疗，死亡可能在数小时内发生。尤其是孩子，更应该注意不要多吃，否则会严重影响健康。
2、柿子，
柿子是秋天的一种新鲜水果。柿子的甜度在水果中排名第一，被称为“柿子”；最甜的水果。柿饼更甜。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但柿子有它的缺点，吃太多会有害。柿子含有一定量的单宁（鞣酸），柿子皮含量高，吃柿子嘴涩，舌麻是导致单宁收敛的原因。鞣质有很强的收敛作用，很容易在胃里与胃酸结合，从而凝固成块，鞣质和蛋白质的结合很容易产生沉淀，所以长期多吃，尤其是空腹时不脱皮。
3、西瓜
西瓜味凉，热渴，心烦热。你可以适当吃西瓜来消暑清热；但多吃不健康。这是因为根据中医理论，西瓜性寒，吃多了容易引起胃寒、腹胀、肠胃消化等不良症状。此外，西瓜富含糖。如果你多吃西瓜，你会消耗大量的糖。过量的糖会在体内积聚成脂肪，使体液成为酸性环境，影响人体健康，影响饮食平衡，减少蛋白质和矿物质的摄入，导致营养失衡。所以西瓜不应该多吃。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消化和积累的特殊功能。它是增进食欲和帮助消化的最佳水果之一，但过量食用是有害和有益的。吃太多山楂会伤气，因为山楂含有大量维生素C和羟基酸。从食物性质来看，山楂酸甜可口。古代医学记载：ldquo；山楂破气，不宜多吃。吃得太多会消耗气体并伤害牙齿。rdquo；山楂是一种能破气滞胃虚弱或正在服用人参等益气药的人不宜食用的产品。儿童正处于换牙期，如经常大量进食，不利于牙齿生长，影响食欲。所以山楂不应该吃太多。
5、香蕉
香蕉又甜又好吃，所以有些人一次吃了很多。众所周知，这对我们的健康非常不利。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。尽管这些矿物质元素对人体健康至关重要，但如果在短时间内摄入过多，血液中的镁和钾水平会急剧增加，导致钾、钠、钙和镁的比例失调，这对健康有害。此外，多吃香蕉会导致胃肠功能紊乱和情绪波动，因为胃酸的产生会大大减少。因此，香蕉不应过量食用。
6, 苹果。
苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，可以治疗多种疾病，因此受到人们的青睐。但暴饮暴食或暴食苹果也有许多缺点。这是因为苹果含有大量的糖和钾盐，其中此处填写不需要伪原创的词语，一行一个每100克含有100毫克钾，而钠与钠的比例仅为14毫克，对心脏和肾脏的健康来说，这一比例太大，不能消耗太多。尤其是冠心病、心肌梗死、肾炎和糖尿病患者，心脏和肾脏负担加重，不利于健康。所以苹果不应该吃太多，一般每天吃1-2个。
7、菠萝
菠萝美味多汁，令人垂涎欲滴。然而，菠萝含有菠萝蛋白酶。过敏体质的人吃东西会有过敏反应，导致菠萝病。一般来说，进食后15分钟至1小时内会出现腹痛、呕吐、头晕、皮肤潮红、瘙痒，有些人会出现荨麻疹。四肢和嘴唇麻木，严重时患者呼吸困难，甚至休克。
一旦发生过敏反应，应送医院治疗，使用抗组胺药物如二胺磷、苯海拉明；在严重情况下，应使用皮质类固醇和其他综合治疗。
预防菠萝病的方法是，先将菠萝去皮，挖出水果丁，然后切片并在盐水中浸泡30分钟，以破坏菠萝蛋白酶并避免疾病。菠萝曾经有过敏反应，最好避免。
8，橙色
柑橘是一种受欢迎的水果，但如果你吃得太多，你的皮肤会变黄，特别是手掌、脚掌、鼻唇沟和鼻孔周围。这种现象在医学上被称为胡萝卜素血症或黄体素血症，也称为皮肤橙黄色病。一些吃太多胡萝卜、西红柿和南瓜的人也会患上这种疾病；因为这些食物中含有β-胡萝卜素（叶黄素），如果你吃得太多，血液中的β-胡萝卜素会显著增加，肝脏无法将多余的转化为维生素A。因此，皮肤中的β胡萝卜素会显著增多，使皮肤呈现橙黄色。
虽然不是一种严重的疾病，但橙黄色疾病经常被误认为是肝炎，并引起恐慌。皮肤是黄色的，但巩膜不是黄色的，血液不会增加胆汁，可以识别。
