瓜子含有什么成分_健康频道

种子里含有什么成分

该物种含有蛋白质、维生素、叶酸、铁、钾、锌、脂肪油、胡萝卜素B1、B2、C花青等营养素。

瓜籽（又作为瓜籽，俗称边果）是瓜籽，也是一种普通的休闲小吃，特别是向日葵籽、日本瓜籽、西瓜等。

葵花籽是葵花籽，不仅作为零食，还可以作为蛋糕的原料，也是重要的榨油原料，是高档健康的油源。用哈密瓜种子油炸后，味道鲜嫩、脆、香，外观棕色华丽，种子饱满，被誉为哈密瓜种子之王，是最适合食用哈密瓜种子的产品。

1.尽量使用剥壳器或剥壳器，避免经常用牙齿吃瓜子损伤牙齿珐琅质；

2.大量食用瓜子会严重消耗唾液，时间久了还会影响口腔健康和消化；

三、瓜子不能一次吃太多，以免生气，口痛。