生活方式包括哪些方面
生活方式主要包括合理饮食、适当锻炼、戒烟限酒、心理平衡四个方面。生活方式是有益健康的习惯性行为。主要注意生活规律、无不良习惯、个人卫生、环境卫生、饮食卫生、科学、迷信，通常注意医疗保健，及时患病，积极参加健康有益的体育活动和社会活动。
合理饮食是指能够提供全面均衡营养的饮食。为了满足人体，可以满足人体的各种营养需求，达到合理的营养，达到促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007年）》为适用于6岁以上正常人群的合理膳食提供了权威指导。食物多样，以谷物为主，厚度搭配，多吃蔬菜、水果和土豆。每天吃牛奶、大豆或其产品，常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，少吃脂肪和肉油，减少烹调油用量，清淡少盐饮食。平衡饮食和运动，保持适当的体重。三餐分配要合理，零食要适当。每天喝足够的水，合理选择饮料，饮酒有限；吃新鲜卫生的食物。成年人每天必须摄入250-400克谷类食物。
