一天内最理想的运动健身时间范围多少钱

下午三点上下。现在的人们无论是为了身心健康，还是想拥有苗条的身材，都可以稍微超过一点时间运动健身，但是很多人在运动健身的时候都是片面的，她们不知道什么时候该运动健身。

一般晚上3点多运动健身是很好的时间长度环节，因为她此时环节中没有人的反应水平，中枢神经系统也都是处于一个最理想的紧张状态。

这时，下午吃的饭早就消化了，运动中不会有胃病现象，训练时也可以更有力量。

当然在这个时间段工作的人也不少，但你可以这样退到这个时间段。例如，你也可以在6：00或7：00下班后去运动。这个时间段运动健身没那嚒好，但总比没有好。

尽量不要选择晚上9点以后的运动。因为那时人体器官也可能从昨天开始放松，然后叫醒她们，进而让她们感到特别的疲惫。