如何防止溺死和自我保护
1、不要一个人在河里或池塘里玩。
2、在大人的指导下游泳、游泳。
3.请勿在非游泳区游泳。
不会游泳的人不能游到深水区。带着救生圈也不安全。
5.游泳前做好准备，以免脱筋。
溺水时的自助方法：
1.放松全身，让身体浮上水面，浮上脑袋，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
2.不要恐慌。当你发现周围有人时，你会立即呼救。
3.如果你在水中突然痉挛，无法靠岸，请立即求助。如果周围没有人，请深吸一口气潜入水中，伸直有条理的腿，用手拉起脚趾以缓解肌肉拉伤。
四、身体下沉时，手掌可向下按压。
发现有人溺水时的抢救方法：将救生圈、竹竿、木板等扔给溺水者，可拖到岸上。如果没有救助设备，可以直接进入水中进行救助。当你接近溺水者时，通常会转动你的屁股，横着你的背或用仰泳来拖拽你。
