饭后多久可以吃苹果 饭后多久能吃苹果

饭后一到两个小时。对于大多数正常人来说，通常建议饭后吃1小时左右苹果，吃30分钟或1个。对于消化能力相对较弱的人，胃排空时间会更长。建议饭后2小时吃苹果。

苹果的热量

苹果卡路里100g为52卡路里，苹果为150克的话，卡路里约为75卡路里，除了卡路里之外，苹果还富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等，是低卡路里的水果。

饭后吃什么促进消化

山楂、山楂含有山楂酸等多种有机酸，并含有脂肪酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉类消化。

2.番茄富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，有助于消化。

3.柠檬含有大量维生素C，有促进肠蠕动的作用。

4.薄荷是常用的中药开胃助消化，能消除肠胃胀气和消化不良。