培养意志力的方法_健康频道

培养意志力的方法

1、制定目标和计划：意志体现在有目标的行动上。培养意志力，首先要为自己设定明确的学习目标。然后把这个目标和学习计划结合起来，把最终的目标分解成具体的小目标。

2、从小事做起：养成良好的学习习惯，从小事做起，做今天的事，今天完成。例如，每天按时完成当天的任务，每天记住5个外语单词，每天写日记等。

3.坚持运动：运动不仅能使你的身体健康、精力充实，还能培养意志力。

4.害羞紧张，总想着放弃几天的精心准备演讲让自己想起疲惫和困倦想睡的时候；想想目标，咬紧牙关，继续。