食用水果的注意事项

随着我们生活水平的提高，各种水果现在出现在我们的生活中，甚至一些非季节性和非本地水果，我们可以在菜市场和超市买到。那么，你吃水果的方式应该注意什么？吃水果的小贴士。你们这些喜欢水果的人应该加入我们。

第一，吃水果避免不卫生：吃腐烂的水果，没有防尘蝇设备，没有彻底清洁和消毒的水果，如草莓、桑葚，容易引起痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

2.避免酒精消毒水果：虽然酒精可以杀死水果表面的细菌，但它可以改变水果的颜色、香味和味道。水果中的酒精和酸会降低水果的营养价值。

3.不要剥生水果：有些人认为水果皮比果肉含有更多的维生素，所以他们甚至一起吃水果。众所周知，当水果受到病虫害侵袭时，通常会喷洒农药，而农药会浸泡并残留在果皮蜡中，因此果皮中的农药残留量远高于果肉。

四、避免用菜刀切水果：因为菜刀经常接触肉类、鱼类、蔬菜，会将寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。特别是，菜刀上的锈迹和苹果中所含的鞣酸会发生化学反应，使（苹果的）颜色、香气和味道变差。

五、避免饭后立即吃水果：饭后立即食用水果不会有助于消化，但会引起胃气和便秘。因此，饭后2小时或饭前1小时吃水果是合适的。

6、吃水果时不要漱口：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果你吃完后不漱口，嘴里的水果残渣很容易导致龋齿。

7、避免吃太多水果：吃太多的水果会导致体内缺乏铜，导致血液中胆固醇升高和冠心病。因此，我们不应该在短时间内吃太多水果。

8、进口水果营养不多：进口水果也不好，只要新鲜合格就行。进口水果有时可能是新鲜的，但不要以为它们更有营养就吃。本地水果的营养成分与进口水果相同。

9.水果不能代替蔬菜：菠菜所含的维生素C大约是苹果、桃子和梨的10倍。水果不能代替蔬菜。虽然水果在营养上与蔬菜非常相似，但水果不能代替蔬菜。例如，卷心菜和菠菜的维生素C含量大约是苹果、桃子和梨的10倍。但如果你想达到每日推荐的维生素C摄入量，你应该吃5千克富士苹果。因此，水果不能完全取代蔬菜，均衡饮食很重要。

10、农药预防可能无法去皮：很多人吃水果时会习惯性地清洗。他们认为剥皮是一种耻辱。事实上，水果的皮肤和皮下部分往往是营养丰富的部分。把它扔掉真可惜。事实上，你不必太担心果皮上的农药残留。

中国明确禁止在水果和蔬菜等直接进口食品中使用剧毒农药。大多数水果在采摘后几天甚至几个月就被吃掉了，农药基本上都会分解。你可以在食用前反复冲洗水果，或将其浸泡在淘米水中一段时间，以去除表面残留物。

除了吃水果时要适当清洗，还应该注意不要吃腐烂的区域，尤其是一些老年人担心水果浪费，把腐烂的部分切掉继续吃，对身体非常有害，所以在吃水果时一定要注意这些细节。