小米粥怎么煮。
一、南瓜小米粥:南瓜200克,小米20克,枸杞子一把,清水500克。
把南瓜洗净,去皮,切成小块。
小米用水冲洗,枸杞洗净。
将所有食材放入锅中大火,用小火炖20分钟。
二、海参小米粥:小米50克,海参1根,姜片8克,枸杞5克,甜料酒15毫升,盐2克。
小米清洗后,在水中浸泡30分钟,用海参清洗后浸泡)
准备生姜片和枸杞子,在砂锅里放入清水,用大火煮小米。
沸腾后,捞起泡沫的后盖,用小火煮至小米膨胀。
煮粥时,处理海参,将水放入锅中,加入姜片,大火煮沸,加入海参。
将甜料酒煮熟后放在竹篓上,煮至小米粘稠后点火,加入海参煮一段时间。
加入枸杞,用盐调味,关火出锅。
三、玉米小米粥:小米随意,玉米粒随意,红枣3个。
小米提前浸泡,清洗干净。玉米粒,红枣,一起浸泡。
把所有的材料放进去,开始煮,搅拌,煮。
小米粥的营养价值:
小米这是我们日常生活中常见的食物。小米粥具有丰富的营养价值,因为它富含淀粉,为身体提供能量。不仅如此,小米还含有多种维生素和氨基酸,可以补充人体所需的维生素、氨基酸和各种微量元素,对人体非常有益。另外,小米富含铁,可以预防和治疗缺铁性贫血。小米富含维生素e,维生素e具有抗氧化性,有清除自由基的作用。