松子玉米的吃法有哪些
松果米堪称大众喜爱的美食，不论大小酒席，几乎都能看到他们的身影，其酥脆可口、甘甜爽口赢得了大家的好评。但对于现在注重科学饮食的我们来说，松果玉米算不上是一种均衡饮食。松果玉米营养丰富，但在设计过程中用了很多油和糖，吃得很多，随意引起三高心脑血管疾病。这里推荐的松子玉米的味道，虽然油少糖也少，但味道是一样的。想瘦的美眉们可以试一试。
原材料：榛仁150克，葵花子仁20克，海外玉米100克，萝卜1根，甜瓜1根。
调味料：橄榄油汤匙1杯，纯蜂蜜汤匙1杯，粘稠粉，黑胡椒粉，盐，味精适中。
松玉米的具体做法：
2、将榛子和葵花子仁混合，放入微波炉烘烤的微波炉文火中10min；国外玉米中央水；
3、锅中加热食用橄榄油沸腾8分钟，将榛子和葵花子仁放入锅中散发香味，放入国外玉米和胡萝卜拌匀；
4、加入少量盐、味精、黑胡椒粉翻炒后，可以在纯蜂蜜中加入粘稠粉调成薄薄的粘稠，最后浇上黄瓜丁翻炒一段时间。
重视：
松仁玉米一直是大家爱吃的菜，两者搭配起来，不仅口感好，而且对健康也很重要。煮米和松子含有维生素，这也是一种很强的抗氧化剂，有智育健脑、延缓衰老的功效。维生素被称为“延缓衰老的维生素”，维护大脑可以避免空气氧化的危害，延缓大脑衰老，提高记忆力，防止阿尔茨海默病的发生。加上，从他们自己来说，都有很好的营养成分作用。玉米中含有的玉米黄质还能抵抗眼睛的老化。松树种子有“长寿果”的美称，富含脂肪酸，具有推动和维持大脑神经性能和自主神经的功效。
种子辛辣、温性，具有健脾益气、润肺润肠等功效。适合肺部干燥咳嗽，皮肤干燥，肠道干燥便秘。种子包括蛋白质、脂肪酸、肉桂醛、钙、磷、铁和。煮米又名玉米，煮谷。具有味辛、性温、健脾养胃、除浊有利排尿、降脂降压等作用。适用于尿道结石、血压高、高脂血症等。玉米中面粉、蛋白、钙、维生素等含量比大米多，食用油中含有脂肪酸和谷蛋白、大豆卵磷脂、维生素，富含纤维。它经常会降低胆固醇，清除血管垃圾，是脑心血管病、心肌梗塞和肥胖人群的理想食物类。另外，煮米中也含有铝离子，铝离子抑制癌细胞的生长头发生长。磷酸是身体不可缺少的碳水化合物，具有非常好的大脑功能。能提高记忆力，促进脑神经新陈代谢。玉米炒籽是预防肥胖症、高脂血症、血压高、冠心病的优良饮食。
种子的脂肪成分大多是脂肪酸、油酸等不饱和脂肪，有清理和预防血管的作用
动脉硬化的效果。因此，老人经常服用松子，有避免胆固醇升高引起的心脑血管疾病的功效。此外，松果中磷含量丰富，对一个人的脑神经也有好处。对老年人慢性支气管炎、慢性支气管炎、严重便秘、类风湿关节炎、精神衰弱、头晕的患者，有一定的临床疗效。
松果效果：
松树种子中含有维生素e，是一种非常强大的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞质中脂质的过氧化，保护细胞免受氧自由基的不良影响。进而保障细胞的健全性，使细胞中许多极为重要的酶维持正常作用。
榛子中含有的体脂肪多为脂肪酸和皮诺果酸等不饱和脂肪，有助于优化和降低脂质、清除血管垃圾、预防动脉硬化。不饱和脂肪还可以降低血小板的冷凝，提高抗凝药物的效果，因此降低血脂和血粘度，防止血栓的发生，对内分泌系统有缓冲作用。
3、榛仁具有清热润肺、润肠通便效果。
富含人体脂肪、棕榈树碱、桂皮醛等，润肠润肠，缓解腹泻，且无损浩然正气。尤其适用于高龄体衰、产后病后大便不畅者。
四、吃松子有什么好处
大脑高品质营养素补充剂，独特合适思虑过度群体服用。松籽中含有的不饱和脂肪具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经性能和自主神经的功效。磷酸含量较高达16.3锪姿嵊蟹浅：玫囊婺怨πВ商岣呒且淞Α３酥猓勺牙锏牧缀兔坛煞忠脖冉戏岣唬饣岫匀说拇竽陨窬灿泻芎玫淖滩构πВ悄粤投囊婺陨掀罚岳夏瓿沾糁⒍加泻芎玫姆乐构πА?/p>
滋阴养血，促进消化——适合体质虚弱严重便秘的人。中医药学认为，松籽具有牵引滋阴润肺、滋阴养血的作用，独特适宜体质虚弱，重度便秘、干咳等患者服用。独特的是，松果的润肠通便效果得到缓解，对于高龄体衰、病愈、产后严重便秘的人来说是独特的适当服用。用榛子仁20克粉碎，与100克粗米一起煮粥，迟早会分开服用。
松树种子很好，但并不适合任何人。脾虚腹泻及其多痰患者宜与松种保持距离。松子是油溶性大，卡路里高的食品（每100克被转换为近700克的卡路里），吃多了身体脂肪就会上升，所以最好每天服用20—30克松子。
【aaa32bbb】
