雨水节气的起源及养生要点
雨水是24节气的第二节气，大约在公元2月19日，太阳黄经达到330度。此时，温度上升，雪和冰融化，降水量增加，因此被称为雨水。传达雨水节气的起源和健康的要点。我希望能帮上忙。
雨水节气的起源也很长。雨水是24节气的第二节气。每年2月19日左右，太阳黄经达到330度。
雨是二十四节气的雨。此时，气温上升，冰雪融化，降水量增多，故称雨水。雨水节气开始于2月18日或19日，结束于3月4日或5日。雨水是与谷雨、小雪、大雪一起表现降水现象的节气。
每年2月18日左右，在公历上是雨水的节气。此时，太阳达到黄经330度，以支付雨水节气。雨水意味着双重。一是天气变暖，降水量增加。二是降水形式，雪越来越少，雨越来越多。《月令72集解》中说：正月中，天一生水。春天是树，但是生树的人需要水，所以春天一开始就下雨。东风解冻分散。
雨水养护的要点
根据气象学家的描述，温暖的冬季气候使地球水分迅速蒸发，气候异常干燥。人体易口干、咽喉疼痛、鼻血、眼涩、皮肤干燥、瘙痒等症状，再加上干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。骤然严寒，孩子易患春寒、百日咳、麻疹、猩红热等疾病。
健康专家们呼吁，下雨期间要注意春寒。雨后空气中的水分增加，不仅温度低，而且冰冷潮湿。这种潮湿寒冷的气候对人体的内脏和关节有一定的影响。因此，公众应注意保健，此时不要募集疾病。
需要注意的是，市民不应提前减少上衣，而应多花点时间，慢慢调节阴阳平衡，以适应新的气候条件。因为春天空气喧哗，身体稍热的人容易出汗，这时脱衣服容易感冒，衣服闷得恶心。健康专家建议，身体炎热的市民可以多带一件轻巧的衣服出门，以免感冒。春天由于身体的热量流失，湿气和寒冷交替，容易使髋关节疼痛。特别是年轻人，即使依靠自己的健康，也不知道这些疾病会一直潜伏在体内，老了就会爆发。”
根据中国的五行理论，水对应肾脏，肾脏主骨。养生道有一种说法，多年来用冷水洗脸可以起到保健的作用洗脸可以发挥医疗保健的作用。但在雨季，老年人用冷水洗脸、洗手，湿冷容易侵入关节，加之没有足够的阳寒，湿冷滞留在手上，极易变形，湿冷易出现滞留头部疼痛等症状。
另外，因为春天还残留着湿气和寒冷，所以洗完头发后用管道晾干吧。否则，头发生长时会残留水湿，变冷的话，湿冷容易聚集在头上，从表面和内部进入颅内，成为头痛的原因。特别是洗发后，如果头发不干，暴露在冷空气中，容易出现偏头风的症状。
雨季养生要强调脾脏养生。中医认为脾胃是后天的，是气血生化的来源。
据健康专家介绍，五行人体五脏生理功能的理论说明：肝脏木材，木材，光滑条带，属于头发生长的特性，所以像肝脏一样，有条带、抑郁、排泄功能。脾（胃）属土，土性温厚，具有生化万物的特点，脾消化水谷，具有运输精细、营养五脏六腑、四肢骨骼的功效，是气血生化的源泉。也就是说，木肝疏泄过多，会导致乏力；如果胆子太抑郁，脾胃就会气滞。均为肝木克脾土。因此，不仅要注意春季养护，还要注意春季阳气头发的特点，既帮助阳气，又避免损伤脾脏。
在中医学中，脾胃具有使血液气化并提供营养的作用。人体功能活动的物质基础、气、血、津液等都在脾胃中化生。脾胃健康，来源充足，脏器功能强；脾脏提高了气机运动中枢，脾脏协调，可以促进和调节身体代谢，确保生活活动的和谐平衡。脾胃如何协调除了保持一定的运动量外，饮食的调整也很重要。
首先，平时尽量喝温水。有些人在春天容易出现所谓的上火症状，不宜轻易喝凉茶，以免上火。另外，为了避免腹泻等问题，请注意干净的饮食。此时，不能盲目补充，避免阳气外泄，肝树出过多，伤脾土，同时避免肥、甜、味润脾胃，肝脾缺乏，脾脏不健康，导致水湿，促进湿痰、湿滞导致一系列脾胃问题。
四、饮食宜平性
雨季气候变暖，但风干燥，常出现舌干、嘴唇干裂等现象，多吃新鲜蔬菜，多汁水果应补充人体水分。春天是万物的开始，因为是气候经过的季节，所以少吃油腻的东西，不要让气候泄漏。因此，春季饮食应减少酸味，多吃甜味，养脾。韭菜、山茶、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱形、甘蔗等。
食物必须是平的。春寒容易使内脏发热，不宜在干燥的温热食物上浇油。忧郁症使人心寒。如果吃冷，他们同气相求，歌声损伤使内脏，胃寒，胃寒，腹泻等的不平衡。因此，饮食要适度，吃热的食物和热菜，注意辣椒和白酒等热的食物。
由于春天是万物生长的开始，跨越了阳气季节，此时可以多吃枣、淮山、荷花籽、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物，但要避免阳气外泄，否则肝树生长过多伤脾。
另外，这个节气最好是粥。莲子粥、淮山粥、红枣粥等。当然，广东人的饮食主要是汤，这也不错的选择有猴头蘑菇鲜鸡汤、云陵淮山瘦猪汤、菠菜牛肉片汤、淮山北耆猪横雷汤等，健胃养脾汤冬虫夏草炖鸭、眉豆花生炖鸡腿、枸杞实淮山炖猪笔肉等。
用中药养生时，应考虑脾胃功能的特点。例如西洋人参、沙参、刺槐、白菊等用于补脾。雨季，随着春季的气候，肝阳、肝火、肝风都会上升，因此要特别注意肝气的排泄。
你吃水果吗雨水节气养生
1.橙色
橙子又甜又酸的味道，预防便秘，生津解渴，健胃，助消化。正常人饭后吃橙子或喝橙汁可以缓解油腻食物，解渴解酒。橙子营养丰富，不分年龄和年龄。
橙子富含维生素C、P，提高身体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇。橙子对高脂血症、高血压、动脉硬化的患者有好处。橙子含有纤维素和果胶，促进肠道蠕动运动，促进肠道排便，清除体内有害物质。橘皮甜暖，止咳化痰效果优于陈皮，治疗感冒咳嗽，是食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子成了维生素C的代名词。
2.橘子
蜜柑味甘酸凉，有开胃、止咳润肺、解酒醒脑的功效，主要治疗呕吐少、口干、肺热咳嗽、喝多等症。由于富含维生素B1、维生素P，能治疗高脂血症、动脉硬化和各种心血管疾病的诺米林物质有明显的抗癌作用，可预防胃癌。
3.樱桃
被认为是春天果实的第一号，在我国各地栽培。樱桃果肉厚、味美多汁、色泽鲜艳、营养丰富，含铁量特别突出，超过柑橘、梨、苹果20倍，在水果中排名第一。樱桃性温，味甜而酸，有补中益气，调中益颜，健脾开胃功效。春天可以吃樱桃出汗、提神、吹风、透疹子。需要注意的是，樱桃是火，不能吃太多。要避免阴郁的身体，或者少吃点。虽然不能吃樱桃，但也推荐草莓。
4.草莓
草莓被称为早春的第一果，富含维生素C和多酚，有助于美容和抗氧化，清除自由基，但也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量维生素C，其含量是西瓜、苹果、葡萄的10倍左右。草莓的营养物质很容易被人体消化吸收，吃多了也不会感冒或生气。
